Терапевт Чернышова: Прогулки на свежем воздухе и витамины укрепят иммунитет осенью

Необходимо всем прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ, посоветовала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом в пятницу, 13 октября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам Чернышовой, укрепить иммунитет осенью отлично помогают прогулки на свежем воздухе.

«Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где есть свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом, клетки человека окисигенизируются, что улучшит кровообращение, метаболизм и когнитивные функции мозга», — объяснила она.

Кроме того, врач советует принимать витаминные комплексы, с витаминами А, D, Е, C, РР и группы B. В них есть сбалансированная доза жиров, белков и углеводов. Некоторые витамины из этого списка можно найти в продуктах питания: печень, молоко, яйца, тыква, морковь, брокколи, шпинат и томаты, абрикосы, дыне, орехах.

Уточняется, что физические нагрузки и активность в течение дня улучшают состояние организма. Не стоит избегать и обследований и консультаций у врачей.

«Именно в осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, и до заморозков стоит пройти полное обследование организма на наличие новых недугов и при необходимости начать лечение, а также еще раз сдать анализы и проконсультироваться при наличии такого типа болезни у лечащего врача.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все население мира, особенно граждан, входящих в группы риска, призывает в преддверии зимнего сезона как можно скорее пройти необходимую вакцинацию от COVID-19 и гриппа Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения (ЕРБ ВОЗ).В течение зимнего сезона в 2022/2023 года была зафиксирована избыточная летальность именно из-за этих двух заболеваний, именно среди очень молодых и очень старых людей.