Здоровье

Терапевт Чернышова: Прогулки на свежем воздухе и витамины укрепят иммунитет осенью

Необходимо всем прибегнуть к простым способам укрепления иммунитета, чтобы минимизировать вероятность заболеть простудными заболеваниями и ОРВИ, посоветовала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом в пятницу, 13 октября, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам Чернышовой, укрепить иммунитет осенью отлично помогают прогулки на свежем воздухе.

«Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где есть свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом, клетки человека окисигенизируются, что улучшит кровообращение, метаболизм и когнитивные функции мозга», — объяснила она.

Кроме того, врач советует принимать витаминные комплексы, с витаминами А, D, Е, C, РР и группы B. В них есть сбалансированная доза жиров, белков и углеводов. Некоторые витамины из этого списка можно найти в продуктах питания: печень, молоко, яйца, тыква, морковь, брокколи, шпинат и томаты, абрикосы, дыне, орехах.

Уточняется, что физические нагрузки и активность в течение дня улучшают состояние организма. Не стоит избегать и обследований и консультаций у врачей.

ВОЗ призывает всех незащищенных от COVID-19 и гриппа людей вакцинироваться

«Именно в осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, и до заморозков стоит пройти полное обследование организма на наличие новых недугов и при необходимости начать лечение, а также еще раз сдать анализы и проконсультироваться при наличии такого типа болезни у лечащего врача.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все население мира, особенно граждан, входящих в группы риска, призывает в преддверии зимнего сезона как можно скорее пройти необходимую вакцинацию от COVID-19 и гриппа Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения (ЕРБ ВОЗ).В течение зимнего сезона в 2022/2023 года была зафиксирована избыточная летальность именно из-за этих двух заболеваний, именно среди очень молодых и очень старых людей.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

2 минуты назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

12 минут назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

13 минут назад

Ученые ЮУрГУ разработали белок для спортивного питания на основе нута

Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила  ТАСС, что…

24 минуты назад

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

28 минут назад

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

37 минут назад