Вместо рекомендуемых семи-восьми часов многие люди спят всего пять-шесть часов, уверяя что чувствуют себя бодрыми. Исследование ученых из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) наглядно продемонстрировало и доказало, что даже легкий недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. Об этом в пятницу, 13 октября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на Medical Хрress.
Согласно сообщению, в научном эксперименте, который проводился в Центре медицины сна приняли участие около тысячи женщин. В течение шести недель они ложились спать на полтора часа позже, чем обычно, при этом распорядок их дня не менялся.
Выяснилось, что из-за дефицита сна клетки человека, выстилающие кровеносные сосуды, заполняются поврежденными оксидантами и никаким образом не могут противостоять воспалительным процессам. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — одной из главных причин преждевременной гибели людей во всем мире.
По словам автора исследования Сани Джелич, многие проблемы со здоровьем можно было бы решить, если бы люди спали, по крайней мере, рекомендуемые всеми врачами семь-восемь часов в сутки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи Гарвардской медицинской школы в США сделали закономерные выводы на основе анализа данных жителей США, уточнив, что в остальных странах причины естественной смерти могут сильно отличаться. Наиболее часто люди уходят из жизни именно в 11 часов утра. При этом те, кто при жизни ложился спать поздно, чаще умирают после 18 часов вечера.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…