Вместо рекомендуемых семи-восьми часов многие люди спят всего пять-шесть часов, уверяя что чувствуют себя бодрыми. Исследование ученых из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) наглядно продемонстрировало и доказало, что даже легкий недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. Об этом в пятницу, 13 октября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на Medical Хрress.
Согласно сообщению, в научном эксперименте, который проводился в Центре медицины сна приняли участие около тысячи женщин. В течение шести недель они ложились спать на полтора часа позже, чем обычно, при этом распорядок их дня не менялся.
Выяснилось, что из-за дефицита сна клетки человека, выстилающие кровеносные сосуды, заполняются поврежденными оксидантами и никаким образом не могут противостоять воспалительным процессам. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — одной из главных причин преждевременной гибели людей во всем мире.
По словам автора исследования Сани Джелич, многие проблемы со здоровьем можно было бы решить, если бы люди спали, по крайней мере, рекомендуемые всеми врачами семь-восемь часов в сутки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи Гарвардской медицинской школы в США сделали закономерные выводы на основе анализа данных жителей США, уточнив, что в остальных странах причины естественной смерти могут сильно отличаться. Наиболее часто люди уходят из жизни именно в 11 часов утра. При этом те, кто при жизни ложился спать поздно, чаще умирают после 18 часов вечера.
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…
Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…
Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…
Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…