Вместо рекомендуемых семи-восьми часов многие люди спят всего пять-шесть часов, уверяя что чувствуют себя бодрыми. Исследование ученых из Колумбийского университета в Нью-Йорке (США) наглядно продемонстрировало и доказало, что даже легкий недосып может привести к серьезным проблемам со здоровьем и преждевременной смерти. Об этом в пятницу, 13 октября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на Medical Хрress.
Согласно сообщению, в научном эксперименте, который проводился в Центре медицины сна приняли участие около тысячи женщин. В течение шести недель они ложились спать на полтора часа позже, чем обычно, при этом распорядок их дня не менялся.
Выяснилось, что из-за дефицита сна клетки человека, выстилающие кровеносные сосуды, заполняются поврежденными оксидантами и никаким образом не могут противостоять воспалительным процессам. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — одной из главных причин преждевременной гибели людей во всем мире.
По словам автора исследования Сани Джелич, многие проблемы со здоровьем можно было бы решить, если бы люди спали, по крайней мере, рекомендуемые всеми врачами семь-восемь часов в сутки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследователи Гарвардской медицинской школы в США сделали закономерные выводы на основе анализа данных жителей США, уточнив, что в остальных странах причины естественной смерти могут сильно отличаться. Наиболее часто люди уходят из жизни именно в 11 часов утра. При этом те, кто при жизни ложился спать поздно, чаще умирают после 18 часов вечера.
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…