Доктор Александр Мясников: Кофе, молоко и бананы предотвращают диабет

Доктор Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» подробно рассказал, какие продукты включить в рацион, чтобы снизить риск развития сахарного диабета, а также какие факторы приводят к диабету.

По словам эксперта, в организме развивается чувствительность к инсулину — в крови много сахара, но в клетке его недостаточно. Он пояснил, что она развивается из-за неправильного питания. Мясников даже подчеркнул, что «не обязательно есть сладкое», достаточно употреблять только высококалорийные продукты. Он сказал, что в этом случае существует риск не только диабета, но и онкологических процессов, а также сердечных заболеваний.

Кроме того, дефицит витамина D может спровоцировать развитие диабета 2 типа. В список вредных факторов входит курение, а также дефицит селена и хрома.

Еще один фактор риска — частое использование антибиотиков в детстве. В этом случае страдает микробиом. Кроме того, менопауза увеличивает риски, поскольку количество эстрогенов, которые защищают организм в этот период, уменьшается.

При составлении меню важно помнить, что исследования показывают профилактические преимущества продуктов для лечения диабета, таких как черника, бананы и виноград. По словам врача, они могут предотвратить диабет и замедлить прогрессирование преддиабета до полного заболевания. Однако такие продукты, как яблоки, апельсины и клубника, не работают таким образом.

Потребление кофе также снижает риск заболевания, о чем свидетельствуют результаты ряда различных исследований. Врач также отметил преимущества омега-3. Еще один отличный продукт для профилактики диабета — орехи. По словам Мясникова, они помогают снизить уровень холестерина и, среди прочего, обладают противораковым действием. Людям с избыточным весом и ожирением будет полезно есть молочные продукты.

«Что у нас в сухом остатке? Не толстейте, ешьте здоровую пищу, горсть винограда, ломтик рыбы, физические упражнения обязательны, хорошее настроение, избегайте стресса и высыпайтесь — и у вас не будет диабета», — заключил Мясников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что глаукома — сложная патология, развитие которой может быть вызвано генетическими, системными и внешними факторами. Раннее выявление и правильное лечение остаются важными в борьбе с этим заболеванием.