Питание

Роспотребнадзор рассказал о составе полезного перекуса для школьников

Питание ребенка должно быть правильным и сбалансированным, чтобы оставаться активным и хорошо организованным в течение учебного дня. В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Северной столице рассказали, что входит в правильный обед школьников.

Эксперты объяснили, что пища должна содержать следующие питательные вещества: медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку. Цельнозерновой или ржаной хлеб, лаваш из цельнозерновой муки лучше всего работают как медленные углеводы. Полезными источниками белка будут вареное яйцо или мясо, творог, молоко. Эндокринолог Катхурия связала плохой сон и утомляемость с дефицитом тестостерона

Оливки, орехи авокадо и мягкий сыр могут действовать как полезные жиры. Специалисты также советуют не забывать о фруктах и овощах. В качестве напитков для школьных обедов можно добавить морсы или негазированную воду.

По данным Neva.Today, кондитерские изделия со сливками, вафлями, шоколадом, газировкой и колбасой следует исключить из перекуса школьников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что операция по замене сустава в результате перелома бедра имеет решающее значение. В других случаях эндопротезирование коленного или тазобедренного суставов в первую очередь направлено на улучшение качества жизни при артрите.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

12 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

28 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

39 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

1 час назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

1 час назад