Питание

Роспотребнадзор рассказал о составе полезного перекуса для школьников

Питание ребенка должно быть правильным и сбалансированным, чтобы оставаться активным и хорошо организованным в течение учебного дня. В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Северной столице рассказали, что входит в правильный обед школьников.

Эксперты объяснили, что пища должна содержать следующие питательные вещества: медленные углеводы, белки, жиры и клетчатку. Цельнозерновой или ржаной хлеб, лаваш из цельнозерновой муки лучше всего работают как медленные углеводы. Полезными источниками белка будут вареное яйцо или мясо, творог, молоко. Эндокринолог Катхурия связала плохой сон и утомляемость с дефицитом тестостерона

Оливки, орехи авокадо и мягкий сыр могут действовать как полезные жиры. Специалисты также советуют не забывать о фруктах и овощах. В качестве напитков для школьных обедов можно добавить морсы или негазированную воду.

По данным Neva.Today, кондитерские изделия со сливками, вафлями, шоколадом, газировкой и колбасой следует исключить из перекуса школьников.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что операция по замене сустава в результате перелома бедра имеет решающее значение. В других случаях эндопротезирование коленного или тазобедренного суставов в первую очередь направлено на улучшение качества жизни при артрите.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

9 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

11 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад