Питание

Нутрициолог Строков перечислил пять признаков, что вам пора бросить пить кофе

Для многих людей кофе является мощным стимулятором, которым они наслаждаются сразу после пробуждения. Он не только оживляет, но и обладает восхитительным вкусом и повышает эффективность труда. Однако необходимо помнить о количестве употребляемого кофе, поскольку чрезмерное потребление напитка может иметь отрицательные последствия для здоровья.

«Последний кофе следует пить как минимум за шесть часов до сна. В противном случае это может негативно сказаться на поведении во время сна», — говорит диетолог Игорь Строков в интервью «МедикФорум».

Если у вас проблемы со сном, кофе может усилить проблему. Врач рекомендует ограничить употребление кофе. Его чрезмерное потребление приводит к таким симптомам, как головные боли, тремор и учащенное сердцебиение. И вместо того, чтобы противостоять усталости, слишком много кофе может усугубить эти проблемы, объясняет доктор.

Женщинам следует уделять особое внимание влиянию чрезмерного употребления кофе на их организм. Избыток напитка приводит к расстройству менструального цикла и увеличению уровня кортизола, что чревато внезапным увеличением веса. Терапевт Чернышова: Риск развития инфаркта повышается при диабете и гипертонии

По словам Строкова, кислотность кофе и его стимулирующее действие на кишечник могут привести к диарее при чрезмерном употреблении. Чтобы избежать этого побочного эффекта, важно сократить потребление кофе. Кофеин оказывает влияние на высвобождение норадреналина и серотонина, которые отвечают за мышечные и нервные реакции. Избыток кофе может привести к неконтролируемым сокращениям век.

Некоторые люди становятся зависимыми от кофе, потому что считают, что могут начать свой день только с этого освежающего напитка. Если вы заметили, что кофе оказывает значительное влияние на ваше настроение или качество жизни, и вы не можете работать без него, это признак кофейной зависимости и может привести к таким симптомам, как подавленное настроение, усталость и плохое внимание.

Хотя кофе имеет те же преимущества, что и богатый источник антиоксидантов, умеренность важна. Одна чашка в день часто считается приемлемым количеством. Специалист заключает, что очень важно соблюдать баланс, чтобы получить пользу, не испытывая побочных эффектов от чрезмерного употребления кофе.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что опасность для здоровья может предоставлять повышенный уровень холестерина в организме, но его можно нормализовать. По словам врача, для этого нужны препараты из группы статинов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

6 минут назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

1 час назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

2 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

2 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

3 часа назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

3 часа назад