Здоровье

Медики напомнили россиянам о самых важных «осенних» витаминах

По мере приближения холодов многие люди забывают о своем здоровье. В связи с этим медики выделили пять из витаминов, напомнив, что осенью, особенно в холодное время года, организму нужны определенные вещества, которые помогут справиться с неблагоприятными внешними условиями. Эксперты телеканала «Доктор» назвали топ-5 важнейших «осенних» витаминов и объяснили, как они работают.

Врачи отметили, что витамин С является одним из самых важных в осенний период. Он помогает укрепить кровеносные сосуды, стабилизировать клеточные мембраны в холодное время года, повысить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Специалисты часто рекомендуют пить теплый чай с лимоном и шиповником при острых респираторных вирусных инфекциях и увеличивать дозу витамина С. Психолог Тамбалаева перечислила причины, по которым дети прогуливают школу

Они назвали и витамин B6, который активирует иммунные Т-клетки и укрепляет нервную систему, помогая вам чувствовать себя бодрее и преодолевать осеннюю хандру.

Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы, стабилизирует артериальное давление и сердцебиение. Это можно компенсировать приемом специальных добавок.

Витамин B12 играет важную роль в образовании клеток крови, улучшении памяти и нормализации уровня холестерина. Кроме того, он помогает усваивать витамин D, что делает его еще более полезным для организма.

Витамин Е обладает рядом полезных свойств, особенно при переменах погоды. Он помогает защитить кожу от воздействия неблагоприятных условий, сохранить здоровье репродуктивной системы и нормализовать работу печени.

Врачи напомнили, что при приеме витаминов необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы не навредить здоровью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в университете Коннектикута ученые провели эксперименты с несколькими добровольцами, которые подтвердили полезность употребления куриных яиц.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

1 минута назад

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

15 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

19 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

27 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

30 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

37 минут назад