По мере приближения холодов многие люди забывают о своем здоровье. В связи с этим медики выделили пять из витаминов, напомнив, что осенью, особенно в холодное время года, организму нужны определенные вещества, которые помогут справиться с неблагоприятными внешними условиями. Эксперты телеканала «Доктор» назвали топ-5 важнейших «осенних» витаминов и объяснили, как они работают.
Врачи отметили, что витамин С является одним из самых важных в осенний период. Он помогает укрепить кровеносные сосуды, стабилизировать клеточные мембраны в холодное время года, повысить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Специалисты часто рекомендуют пить теплый чай с лимоном и шиповником при острых респираторных вирусных инфекциях и увеличивать дозу витамина С.
Они назвали и витамин B6, который активирует иммунные Т-клетки и укрепляет нервную систему, помогая вам чувствовать себя бодрее и преодолевать осеннюю хандру.
Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы, стабилизирует артериальное давление и сердцебиение. Это можно компенсировать приемом специальных добавок.
Витамин B12 играет важную роль в образовании клеток крови, улучшении памяти и нормализации уровня холестерина. Кроме того, он помогает усваивать витамин D, что делает его еще более полезным для организма.
Витамин Е обладает рядом полезных свойств, особенно при переменах погоды. Он помогает защитить кожу от воздействия неблагоприятных условий, сохранить здоровье репродуктивной системы и нормализовать работу печени.
Врачи напомнили, что при приеме витаминов необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы не навредить здоровью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в университете Коннектикута ученые провели эксперименты с несколькими добровольцами, которые подтвердили полезность употребления куриных яиц.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…