По мере приближения холодов многие люди забывают о своем здоровье. В связи с этим медики выделили пять из витаминов, напомнив, что осенью, особенно в холодное время года, организму нужны определенные вещества, которые помогут справиться с неблагоприятными внешними условиями. Эксперты телеканала «Доктор» назвали топ-5 важнейших «осенних» витаминов и объяснили, как они работают.
Врачи отметили, что витамин С является одним из самых важных в осенний период. Он помогает укрепить кровеносные сосуды, стабилизировать клеточные мембраны в холодное время года, повысить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Специалисты часто рекомендуют пить теплый чай с лимоном и шиповником при острых респираторных вирусных инфекциях и увеличивать дозу витамина С. Психолог Тамбалаева перечислила причины, по которым дети прогуливают школу
Они назвали и витамин B6, который активирует иммунные Т-клетки и укрепляет нервную систему, помогая вам чувствовать себя бодрее и преодолевать осеннюю хандру.
Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы, стабилизирует артериальное давление и сердцебиение. Это можно компенсировать приемом специальных добавок.
Витамин B12 играет важную роль в образовании клеток крови, улучшении памяти и нормализации уровня холестерина. Кроме того, он помогает усваивать витамин D, что делает его еще более полезным для организма.
Витамин Е обладает рядом полезных свойств, особенно при переменах погоды. Он помогает защитить кожу от воздействия неблагоприятных условий, сохранить здоровье репродуктивной системы и нормализовать работу печени.
Врачи напомнили, что при приеме витаминов необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы не навредить здоровью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в университете Коннектикута ученые провели эксперименты с несколькими добровольцами, которые подтвердили полезность употребления куриных яиц.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…