Здоровье

Медики напомнили россиянам о самых важных «осенних» витаминах

По мере приближения холодов многие люди забывают о своем здоровье. В связи с этим медики выделили пять из витаминов, напомнив, что осенью, особенно в холодное время года, организму нужны определенные вещества, которые помогут справиться с неблагоприятными внешними условиями. Эксперты телеканала «Доктор» назвали топ-5 важнейших «осенних» витаминов и объяснили, как они работают.

Врачи отметили, что витамин С является одним из самых важных в осенний период. Он помогает укрепить кровеносные сосуды, стабилизировать клеточные мембраны в холодное время года, повысить иммунитет и защитить организм от различных инфекций. Специалисты часто рекомендуют пить теплый чай с лимоном и шиповником при острых респираторных вирусных инфекциях и увеличивать дозу витамина С. Психолог Тамбалаева перечислила причины, по которым дети прогуливают школу

Они назвали и витамин B6, который активирует иммунные Т-клетки и укрепляет нервную систему, помогая вам чувствовать себя бодрее и преодолевать осеннюю хандру.

Витамин D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидной железы, стабилизирует артериальное давление и сердцебиение. Это можно компенсировать приемом специальных добавок.

Витамин B12 играет важную роль в образовании клеток крови, улучшении памяти и нормализации уровня холестерина. Кроме того, он помогает усваивать витамин D, что делает его еще более полезным для организма.

Витамин Е обладает рядом полезных свойств, особенно при переменах погоды. Он помогает защитить кожу от воздействия неблагоприятных условий, сохранить здоровье репродуктивной системы и нормализовать работу печени.

Врачи напомнили, что при приеме витаминов необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы не навредить здоровью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в университете Коннектикута ученые провели эксперименты с несколькими добровольцами, которые подтвердили полезность употребления куриных яиц.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад