С наступлением осени многие люди испытывают чувство сонливости после пробуждения утром, рассказал «Радио 1» Павел Кудинов, сомнолог. Он объяснил, что максимальное освещение в доме, особенно от ламп дневного света, помогает привести тело в состояние полного бодрствования. Психосоматолог Екатерина Тур рассказала, чем можно заменить тягу к алкоголю
«Желательно, чтобы в доме были не только лампы накаливания, но и лампы дневного света. Чтобы на сетчатку попадало как можно больше света, необходимо включить как можно больше света, чтобы начать процесс пробуждения. Тогда у нас сонливость отступает быстрее», — пояснил специалист.
Он отметил, что сонливость связана с сокращением естественного дневного света и физиологическими особенностями человека. Поэтому необходимо дать телу больше света, чтобы проснуться. Кроме того, душ очень хорошо помогает справиться с утренней сонливостью, добавил эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переохлажденные ноги, особенно влажные, могут привести к развитию респираторных инфекций. Чтобы предотвратить заболевание, важно держать ноги в тепле.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…