Чтобы улучшить работу мозга, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, такие как рыба, орехи и льняное семя, советует эндокринолог Дарья Бэдэнэу. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что эти продукты положительно влияют на память и усвоение информации.
«Важно обеспечить достаточное потребление витамина B12, который играет решающую роль в поддержании работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», — сказала специалист. Пульмонолог Костионов рассказал о причинах появления кашля и его видах
Также рекомендуется включать в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и орехи, богатые антиоксидантами. Врач предупредил, что определенный продукт не может улучшить работу мозга. Из-за этого важно поддерживать разнообразие в своем рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.
Не только здоровое питание, но и регулярная физическая активность могут помочь улучшить работу мозга. Спорт помогает увеличить кровообращение во всем теле, включая мозг, резюмирует Дарья Бэдэнэу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство одиночества может быть связано с высоким риском возникновения болезни Паркинсона. У одиноких людей риск заболевания на 37% выше, чем у других. Причиной могут быть изменения в мозге, вызванные чувством одиночества и уединенного образа жизни.
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…
Научно-образовательный центр технологий протезирования и реабилитации был создан на базе Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ). Как…
Исследователи из России разработали метод, который с 86% точностью позволит отличать пациентов с большим депрессивным…
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…