Здоровье

Эндокринолог Бэдэнэу посоветовала есть рыбу для улучшения работы мозга

Чтобы улучшить работу мозга, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, такие как рыба, орехи и льняное семя, советует эндокринолог Дарья Бэдэнэу. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что эти продукты положительно влияют на память и усвоение информации.

«Важно обеспечить достаточное потребление витамина B12, который играет решающую роль в поддержании работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», — сказала специалист. Пульмонолог Костионов рассказал о причинах появления кашля и его видах

Также рекомендуется включать в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и орехи, богатые антиоксидантами. Врач предупредил, что определенный продукт не может улучшить работу мозга. Из-за этого важно поддерживать разнообразие в своем рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.

Не только здоровое питание, но и регулярная физическая активность могут помочь улучшить работу мозга. Спорт помогает увеличить кровообращение во всем теле, включая мозг, резюмирует Дарья Бэдэнэу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство одиночества может быть связано с высоким риском возникновения болезни Паркинсона. У одиноких людей риск заболевания на 37% выше, чем у других. Причиной могут быть изменения в мозге, вызванные чувством одиночества и уединенного образа жизни.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

36 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

48 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

55 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад