Чтобы улучшить работу мозга, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, такие как рыба, орехи и льняное семя, советует эндокринолог Дарья Бэдэнэу. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что эти продукты положительно влияют на память и усвоение информации.
«Важно обеспечить достаточное потребление витамина B12, который играет решающую роль в поддержании работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», — сказала специалист. Пульмонолог Костионов рассказал о причинах появления кашля и его видах
Также рекомендуется включать в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и орехи, богатые антиоксидантами. Врач предупредил, что определенный продукт не может улучшить работу мозга. Из-за этого важно поддерживать разнообразие в своем рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.
Не только здоровое питание, но и регулярная физическая активность могут помочь улучшить работу мозга. Спорт помогает увеличить кровообращение во всем теле, включая мозг, резюмирует Дарья Бэдэнэу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство одиночества может быть связано с высоким риском возникновения болезни Паркинсона. У одиноких людей риск заболевания на 37% выше, чем у других. Причиной могут быть изменения в мозге, вызванные чувством одиночества и уединенного образа жизни.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…