Чтобы улучшить работу мозга, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, такие как рыба, орехи и льняное семя, советует эндокринолог Дарья Бэдэнэу. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что эти продукты положительно влияют на память и усвоение информации.
«Важно обеспечить достаточное потребление витамина B12, который играет решающую роль в поддержании работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», — сказала специалист. Пульмонолог Костионов рассказал о причинах появления кашля и его видах
Также рекомендуется включать в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и орехи, богатые антиоксидантами. Врач предупредил, что определенный продукт не может улучшить работу мозга. Из-за этого важно поддерживать разнообразие в своем рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.
Не только здоровое питание, но и регулярная физическая активность могут помочь улучшить работу мозга. Спорт помогает увеличить кровообращение во всем теле, включая мозг, резюмирует Дарья Бэдэнэу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство одиночества может быть связано с высоким риском возникновения болезни Паркинсона. У одиноких людей риск заболевания на 37% выше, чем у других. Причиной могут быть изменения в мозге, вызванные чувством одиночества и уединенного образа жизни.
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…