Чтобы улучшить работу мозга, вы должны включать в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, такие как рыба, орехи и льняное семя, советует эндокринолог Дарья Бэдэнэу. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, что эти продукты положительно влияют на память и усвоение информации.
«Важно обеспечить достаточное потребление витамина B12, который играет решающую роль в поддержании работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов», — сказала специалист. Пульмонолог Костионов рассказал о причинах появления кашля и его видах
Также рекомендуется включать в свой рацион фрукты, овощи, ягоды и орехи, богатые антиоксидантами. Врач предупредил, что определенный продукт не может улучшить работу мозга. Из-за этого важно поддерживать разнообразие в своем рационе, чтобы стимулировать когнитивные функции.
Не только здоровое питание, но и регулярная физическая активность могут помочь улучшить работу мозга. Спорт помогает увеличить кровообращение во всем теле, включая мозг, резюмирует Дарья Бэдэнэу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство одиночества может быть связано с высоким риском возникновения болезни Паркинсона. У одиноких людей риск заболевания на 37% выше, чем у других. Причиной могут быть изменения в мозге, вызванные чувством одиночества и уединенного образа жизни.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…