Нутрициолог Лакатос: Некоторые углеводы помогают похудеть

Популярный нутрициолог из США, ведущий эксперт в области ЗОЖ с более чем 15-летним опытом мотивации Лисси Лакатос заявила, что в природе существуют углеводы, с помощью которых возможно похудеть. Об этом во вторник, 10 октября, сообщает Lenta.Ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

По словам специалиста, всем без исключения необходимо убрать из рациона питания такие бесполезные углеводы, как белый хлеб, выпечка, печенье и сухие завтраки. В то же время не стоит отказываться от картофеля. По ее словам, в этом овоще не содержится жир, а его противопоказания чаще всего связаны с тем, что люди привыкли есть картофель не в чистом (отварном) виде, а с добавлением масла, молока или сметаны.

Уточняется, что в рацион питания следует также включить кукурузу. В одном кукурузном початке содержится около 100 килокалорий, а также три грамма клетчатки, которая долго поддерживает чувство сытости у человека. Также эта злаковая культура снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российский диетолог Мария Капралова поделилась рейтингом трех калорийных продуктов, которые способствуют снижению веса и приносят только пользу для здоровья человека. Так, авокадо является сильным антиоксидантом, помогающим вывести токсины из организма и снизить уровень холестерина. Оно также способствует борьбе с раковыми клетками.