Флеболог Белкин рекомендовал ходьбу, плаванье и велосипед для профилактики варикоза

Варикозное расширение вен — серьезный недуг, с которым сложно бороться. Чтобы избежать риска возникновения варикоза во взрослом возрасте не следует перекармливать ребенка, предупредил российский врач-флеболог Александр Белкин. Об этом во вторник, 10 октября, сообщает «Российская газета».

По словам специалиста, существуют основные правила спортивной профилактики варикоза для взрослых. Ходьба, занятия велосипедом, плаванием и бегом. Контрастный также является «зарядкой» для сосудов, но заканчивать его нужно холодной водой.

Кроме того, вредная привычка — постоянно сидеть в позе «нога на ногу» приводит к ухудшению состояния. Тем, кто проводит много времени в сидячем положении, рекомендуется делать легкую разминку для ног каждые полчаса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что существует много способов, позволяющих не усугублять варикозное расширение вен. Это, в первую очередь, правильная физическая активность и питание. По словам профессора, врача-хирурга Дмитрия Еделева, сливочное масло вредно при варикозном расширении вен нижних конечностей из-за чрезмерного количества насыщенных жиров. Здоровье вен помогут сохранить богатые клетчаткой овощи, фрукты как источник витаминов и минералов, цельнозерновые продукты, орехи и семена (они содержат полезные жиры), бобовые.