Терапевт Титова советует пить воду для борьбы с отеками

Для предупреждения и борьбы с отеками рекомендовала пить достаточное количество воды российский телесный психолог, телесно-ориентированный терапевт, член международного альянса массажистов Анна Титова. Об этом в понедельник, 9 октября, сообщает «Мослента».

По словам специалиста, что употребление большого количества воды, когда есть риск отечности, необходимо для поддержания баланса жидкостей в организме.

«Следует избегать чрезмерного потребления соли, которая задерживает жидкость. Постарайтесь есть меньше соленой пищи, обратите внимание на содержание натрия в продуктах рациона питания», — посоветовала Титова.

Кроме того, рекомендуется человеку долго не находиться долго в одном положении. статичная поза в течение многих часов тоже способствует образованию застоя жидкости. Компрессионные гольфы или бандажи помогут улучшить кровообращение. Уменьшению отеков способствуют лимфодренажные массажи, а также кардиотренировки.

При отеке ног следует их поднять выше уровня сердца, положив подушку или подставку. Чтобы убрать отек лица, предлагается упражнение: на протяжении нескольких минут в область лица надо по десять секунд прикладывать попеременно холодное и горячеемокрые полотенца.

Предупреждается, что если отекание становится постоянным, сильным, или сопровождается другими симптомами (болью, затруднением дыхания) необходимо обратиться к профильному специалисту для диагностики и лечения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о связи спазмов в шейном отделе с отеками лица предупредила телесно-ориентированный терапевт Анна Титова. В этом случае нарушена или заблокирована система лимфатического дренажа, если перенапряжены мышцы, если есть грыжи, жидкость может накапливаться, вызывая отеки соответственно.