Для предупреждения и борьбы с отеками рекомендовала пить достаточное количество воды российский телесный психолог, телесно-ориентированный терапевт, член международного альянса массажистов Анна Титова. Об этом в понедельник, 9 октября, сообщает «Мослента».
По словам специалиста, что употребление большого количества воды, когда есть риск отечности, необходимо для поддержания баланса жидкостей в организме.
«Следует избегать чрезмерного потребления соли, которая задерживает жидкость. Постарайтесь есть меньше соленой пищи, обратите внимание на содержание натрия в продуктах рациона питания», — посоветовала Титова.
Кроме того, рекомендуется человеку долго не находиться долго в одном положении. статичная поза в течение многих часов тоже способствует образованию застоя жидкости. Компрессионные гольфы или бандажи помогут улучшить кровообращение. Уменьшению отеков способствуют лимфодренажные массажи, а также кардиотренировки.
При отеке ног следует их поднять выше уровня сердца, положив подушку или подставку. Чтобы убрать отек лица, предлагается упражнение: на протяжении нескольких минут в область лица надо по десять секунд прикладывать попеременно холодное и горячеемокрые полотенца.
Терапевт Титова указала на связь отеков и спазмов в шейном отделе позвоночникаПредупреждается, что если отекание становится постоянным, сильным, или сопровождается другими симптомами (болью, затруднением дыхания) необходимо обратиться к профильному специалисту для диагностики и лечения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о связи спазмов в шейном отделе с отеками лица предупредила телесно-ориентированный терапевт Анна Титова. В этом случае нарушена или заблокирована система лимфатического дренажа, если перенапряжены мышцы, если есть грыжи, жидкость может накапливаться, вызывая отеки соответственно.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…