Здоровье

Терапевт Титова советует пить воду для борьбы с отеками

Для предупреждения и борьбы с отеками рекомендовала пить достаточное количество воды российский телесный психолог, телесно-ориентированный терапевт, член международного альянса массажистов Анна Титова. Об этом в понедельник, 9 октября, сообщает «Мослента».

По словам специалиста, что употребление большого количества воды, когда есть риск отечности, необходимо для поддержания баланса жидкостей в организме.

«Следует избегать чрезмерного потребления соли, которая задерживает жидкость. Постарайтесь есть меньше соленой пищи, обратите внимание на содержание натрия в продуктах рациона питания», — посоветовала Титова.

Кроме того, рекомендуется человеку долго не находиться долго в одном положении. статичная поза в течение многих часов тоже способствует образованию застоя жидкости. Компрессионные гольфы или бандажи помогут улучшить кровообращение. Уменьшению отеков способствуют лимфодренажные массажи, а также кардиотренировки.

При отеке ног следует их поднять выше уровня сердца, положив подушку или подставку. Чтобы убрать отек лица, предлагается упражнение: на протяжении нескольких минут в область лица надо по десять секунд прикладывать попеременно холодное и горячеемокрые полотенца.

Терапевт Титова указала на связь отеков и спазмов в шейном отделе позвоночника

Предупреждается, что если отекание становится постоянным, сильным, или сопровождается другими симптомами (болью, затруднением дыхания) необходимо обратиться к профильному специалисту для диагностики и лечения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о связи спазмов в шейном отделе с отеками лица предупредила телесно-ориентированный терапевт Анна Титова. В этом случае нарушена или заблокирована система лимфатического дренажа, если перенапряжены мышцы, если есть грыжи, жидкость может накапливаться, вызывая отеки соответственно.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

15 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

28 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад