Здоровье

Терапевт Титова советует пить воду для борьбы с отеками

Для предупреждения и борьбы с отеками рекомендовала пить достаточное количество воды российский телесный психолог, телесно-ориентированный терапевт, член международного альянса массажистов Анна Титова. Об этом в понедельник, 9 октября, сообщает «Мослента».

По словам специалиста, что употребление большого количества воды, когда есть риск отечности, необходимо для поддержания баланса жидкостей в организме.

«Следует избегать чрезмерного потребления соли, которая задерживает жидкость. Постарайтесь есть меньше соленой пищи, обратите внимание на содержание натрия в продуктах рациона питания», — посоветовала Титова.

Кроме того, рекомендуется человеку долго не находиться долго в одном положении. статичная поза в течение многих часов тоже способствует образованию застоя жидкости. Компрессионные гольфы или бандажи помогут улучшить кровообращение. Уменьшению отеков способствуют лимфодренажные массажи, а также кардиотренировки.

При отеке ног следует их поднять выше уровня сердца, положив подушку или подставку. Чтобы убрать отек лица, предлагается упражнение: на протяжении нескольких минут в область лица надо по десять секунд прикладывать попеременно холодное и горячеемокрые полотенца.

Терапевт Титова указала на связь отеков и спазмов в шейном отделе позвоночника

Предупреждается, что если отекание становится постоянным, сильным, или сопровождается другими симптомами (болью, затруднением дыхания) необходимо обратиться к профильному специалисту для диагностики и лечения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о связи спазмов в шейном отделе с отеками лица предупредила телесно-ориентированный терапевт Анна Титова. В этом случае нарушена или заблокирована система лимфатического дренажа, если перенапряжены мышцы, если есть грыжи, жидкость может накапливаться, вызывая отеки соответственно.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад