Увеличивать количественно свой рацион питания во время беременности начинают специально многие женщины, чтобы обеспечить организм всем необходимым для внутриутробного роста плода, но это является распространенным заблуждением, заявила российский врач акушер-гинеколог, д.м.н. Анна Марченко. Об этом сообщает в понедельник, 9 октября, «Газета.Ru».
По словам специалиста, сбалансированный рацион питания будущей матери не только поможет избавит от осложнения в виде гестационного сахарного диабета (ГСД), часто приводящего к нарушению развития плода — преэклампсии, преждевременным родам, а также вызывает нарушение диабетического типа у будущго ребенка. Также нормальное питание будущей матери поможет предотвратить образование у нее тромбоза и появления отеков.
Кроме того, акушер рекомендует женщинам в положении не лежать на кровати, выполнять больше двигательной активности, бывать на свежем воздухе, но уровень физических нагрузок необходимо снизить.
«Если нет противопоказаний по медицине и беременной не прописан постельный режим, то двигаться надо как можно больше. Как минимум, ежедневно совершать активные пешие прогулки продолжительностью не менее одного часа. Если у вас сидячая работа — каждые 15 минут необходимо делать перерыв и делать комплексную разминку», — уточнила Марченко.
Уточняется, что важно соблюдать контроль уровня фолиевой кислоты, поскольку ее недостаток ведет уже к аномалиям развития эмбриона, в том числе порокам сердца, расщеплению позвоночника плода, заячьей губе. Также важным элементом, которое также необходимо для развития плода, является железо. Железодефицитная анемия приводит к осложнениям беременности, а также становится причиной задержки роста и развития мозга плода.
Профилактикой является здоровое питание, богатое животными белками: мясом, печенью, красной рыбой. Лучше усваиваться железу помогает витамин С. Поэтому будущим матерям рекомендуется включит в рацион питания цитрусовые, ягоды, шпинат и капусту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чай из плодов боярышника категорически запрещено употреблять беременным и кормящим женщинам, а также людям с пониженным давлением. При передозировке этим напитком может проявиться тошнота, мигрень и даже отравление.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…