Здоровье

Психосоматолог Екатерина Тур рассказала, чем можно заменить тягу к алкоголю

Алкоголизм — бич современного общества во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от злоупотребления алкоголем. Психосоматолог Екатерина Тур рассказала порталу 78.ru чем можно заменить алкоголь и тягу к нему.

Выбор заменителя алкоголя зависит от того, что вызывает его употребление. Итак, если его высокое потребление связано с регулярными праздниками, стоит обратить внимание на альтернативные напитки — безалкогольное пиво, безалкогольные коктейли и так далее. Также можно пить горячие и ароматные напитки: чай, кофе, шоколад. Врач Филева: Для пробежки в холод рекомендуется трехслойная одежда

Если алкоголь употребляется в основном человеком для расслабления, то его можно заменить отваром ромашки, чаем с яблоками и корицей или мятой, напитками с корнем имбиря. Кроме того, прогулки и ароматерапия могут помочь вам расслабиться.

По словам специалиста, спорт и физическая активность также могут помочь бороться с тягой к алкоголю.

Есть также продукты, которые уменьшают тягу к алкоголю: среди них много бананов, риса, бобов и особенно мяса. Белок снижает чувство голода, что является одной из причин употребления алкоголя. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием триптофана, который превращается в организм в «гормон счастья», такие как творог, арахис, финики, йогурт и бобовые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек заражается коронавирусом в среднем раз в полгода, но из-за течения заболевания, подобного ОРВИ, лабораторно подтвердить его не всегда удается.

Степан Васильев

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

36 секунд назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

14 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

33 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

40 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

44 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

58 минут назад