Алкоголизм — бич современного общества во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от злоупотребления алкоголем. Психосоматолог Екатерина Тур рассказала порталу 78.ru чем можно заменить алкоголь и тягу к нему.
Выбор заменителя алкоголя зависит от того, что вызывает его употребление. Итак, если его высокое потребление связано с регулярными праздниками, стоит обратить внимание на альтернативные напитки — безалкогольное пиво, безалкогольные коктейли и так далее. Также можно пить горячие и ароматные напитки: чай, кофе, шоколад. Врач Филева: Для пробежки в холод рекомендуется трехслойная одежда
Если алкоголь употребляется в основном человеком для расслабления, то его можно заменить отваром ромашки, чаем с яблоками и корицей или мятой, напитками с корнем имбиря. Кроме того, прогулки и ароматерапия могут помочь вам расслабиться.
По словам специалиста, спорт и физическая активность также могут помочь бороться с тягой к алкоголю.
Есть также продукты, которые уменьшают тягу к алкоголю: среди них много бананов, риса, бобов и особенно мяса. Белок снижает чувство голода, что является одной из причин употребления алкоголя. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием триптофана, который превращается в организм в «гормон счастья», такие как творог, арахис, финики, йогурт и бобовые.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек заражается коронавирусом в среднем раз в полгода, но из-за течения заболевания, подобного ОРВИ, лабораторно подтвердить его не всегда удается.
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…
Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…