Психосоматолог Екатерина Тур рассказала, чем можно заменить тягу к алкоголю

Алкоголизм — бич современного общества во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 3 миллионов человек во всем мире ежегодно умирают от злоупотребления алкоголем. Психосоматолог Екатерина Тур рассказала порталу 78.ru чем можно заменить алкоголь и тягу к нему.

Выбор заменителя алкоголя зависит от того, что вызывает его употребление. Итак, если его высокое потребление связано с регулярными праздниками, стоит обратить внимание на альтернативные напитки — безалкогольное пиво, безалкогольные коктейли и так далее. Также можно пить горячие и ароматные напитки: чай, кофе, шоколад.

Если алкоголь употребляется в основном человеком для расслабления, то его можно заменить отваром ромашки, чаем с яблоками и корицей или мятой, напитками с корнем имбиря. Кроме того, прогулки и ароматерапия могут помочь вам расслабиться.

По словам специалиста, спорт и физическая активность также могут помочь бороться с тягой к алкоголю.

Есть также продукты, которые уменьшают тягу к алкоголю: среди них много бананов, риса, бобов и особенно мяса. Белок снижает чувство голода, что является одной из причин употребления алкоголя. Кроме того, рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием триптофана, который превращается в организм в «гормон счастья», такие как творог, арахис, финики, йогурт и бобовые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человек заражается коронавирусом в среднем раз в полгода, но из-за течения заболевания, подобного ОРВИ, лабораторно подтвердить его не всегда удается.