Невролог Екатерина Демьяновская, специалист лаборатории «Гемотест», назвала несколько продуктов, которые помогают при депрессивных расстройствах.
Хотя полностью вылечить депрессию с помощью диеты невозможно, а конкретные продукты для лечения этого заболевания неизвестны, необходимо понимать, что в целом, здоровое питание помогает поддерживать общее состояние здоровья, в том числе и нервной системы. Это повышает эффективность терапии и облегчает симптомы тревоги.
Врач рекомендует часто употреблять лосось и треску, которые богаты жирными кислотами омега-3. Необходимо употреблять белковые продукты, например, бобовые, яйца, рыбу, индейку и куриную грудку, чтобы инициировать выработку серотонина и обеспечить защиту нервным клеткам. Онколог Марьенко рассказала о связи между вейпингом и раком ротовой полости
Кроме того, депрессивному организму необходимы аминокислоты, которые содержаться в орехах, фруктах, овощах и ягодах. Невролог советует ограничить добавленный сахар и повысить употребление сложных углеводов в виде злаков и хлеба для поддержания энергии и стабильного настроения.
Демьяновская напомнила, что для борьбы с депрессией вам нужна разнообразная диета с умеренными порциями, регулярными приемами пищи и достаточным количеством воды, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровье кровеносных сосудов является важным фактором, поскольку они несут кислород и микроэлементы, необходимые человеческому организму.
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…