Здоровье

Невролог Демьяновская: Некоторые продукты могут обеспечить защиту от депрессии

Невролог Екатерина Демьяновская, специалист лаборатории «Гемотест», назвала несколько продуктов, которые помогают при депрессивных расстройствах.

Хотя полностью вылечить депрессию с помощью диеты невозможно, а конкретные продукты для лечения этого заболевания неизвестны, необходимо понимать, что в целом, здоровое питание помогает поддерживать общее состояние здоровья, в том числе и нервной системы. Это повышает эффективность терапии и облегчает симптомы тревоги.

Врач рекомендует часто употреблять лосось и треску, которые богаты жирными кислотами омега-3. Необходимо употреблять белковые продукты, например, бобовые, яйца, рыбу, индейку и куриную грудку, чтобы инициировать выработку серотонина и обеспечить защиту нервным клеткам. Онколог Марьенко рассказала о связи между вейпингом и раком ротовой полости

Кроме того, депрессивному организму необходимы аминокислоты, которые содержаться в орехах, фруктах, овощах и ягодах. Невролог советует ограничить добавленный сахар и повысить употребление сложных углеводов в виде злаков и хлеба для поддержания энергии и стабильного настроения.

Демьяновская напомнила, что для борьбы с депрессией вам нужна разнообразная диета с умеренными порциями, регулярными приемами пищи и достаточным количеством воды, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровье кровеносных сосудов является важным фактором, поскольку они несут кислород и микроэлементы, необходимые человеческому организму.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

8 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

2 дня назад