Невролог Екатерина Демьяновская, специалист лаборатории «Гемотест», назвала несколько продуктов, которые помогают при депрессивных расстройствах.
Хотя полностью вылечить депрессию с помощью диеты невозможно, а конкретные продукты для лечения этого заболевания неизвестны, необходимо понимать, что в целом, здоровое питание помогает поддерживать общее состояние здоровья, в том числе и нервной системы. Это повышает эффективность терапии и облегчает симптомы тревоги.
Врач рекомендует часто употреблять лосось и треску, которые богаты жирными кислотами омега-3. Необходимо употреблять белковые продукты, например, бобовые, яйца, рыбу, индейку и куриную грудку, чтобы инициировать выработку серотонина и обеспечить защиту нервным клеткам. Онколог Марьенко рассказала о связи между вейпингом и раком ротовой полости
Кроме того, депрессивному организму необходимы аминокислоты, которые содержаться в орехах, фруктах, овощах и ягодах. Невролог советует ограничить добавленный сахар и повысить употребление сложных углеводов в виде злаков и хлеба для поддержания энергии и стабильного настроения.
Демьяновская напомнила, что для борьбы с депрессией вам нужна разнообразная диета с умеренными порциями, регулярными приемами пищи и достаточным количеством воды, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровье кровеносных сосудов является важным фактором, поскольку они несут кислород и микроэлементы, необходимые человеческому организму.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…