Белок — важная основа диеты. Его особенно любят те, кто следит за физической подготовкой: он помогает долго сохранять чувство сытости и наращивать мышцы. Мясо традиционно считается источником белка. Но этот элемент, полезный во всех отношениях, находится не только в нем Сергей Вялов, гастроэнтеролог, сообщил «Доктору Питеру», где находится самый полезный белок.
Сегодня практически в каждом супермаркете большой выбор белковых продуктов в разных ценовых категориях. Где взять самый полезный и дешевый? По мнению врача, в яйцах содержится самый полезный белок. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми организму для нормального функционирования, полезными жирными кислотами, положительно влияющими на мозг и сердце. Гепатолог Сергей Вялов: Белок замедляет процесс старения и «тормозит» рак
Каковы преимущества яичного белка:
Если вы решили активно включать в свой рацион яичные белки, помните, что важно не переусердствовать с холестерином. Как пишет врач в своем telegram-канале, рекомендуемое количество белка составляет 1 г на 1 кг веса. Но если вы занимаетесь спортом или планируете нарастить мышечную массу, этот показатель необходимо увеличить. Однако будьте осторожны, чтобы не убить почки и печень.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на пробежку лучше одеваться слоями: то, что близко к телу, должно быть влагопоглощающим — из синтетической или натуральной шерсти. Второй слой теплый. Третий слой должен быть сделан из ветрозащитного и водонепроницаемого материала.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…