Здоровье

Гастроэнтеролог Вялов: Яичный белок содержит все нужные организму аминокислоты

Белок — важная основа диеты. Его особенно любят те, кто следит за физической подготовкой: он помогает долго сохранять чувство сытости и наращивать мышцы. Мясо традиционно считается источником белка. Но этот элемент, полезный во всех отношениях, находится не только в нем Сергей Вялов, гастроэнтеролог, сообщил «Доктору Питеру», где находится самый полезный белок.

Сегодня практически в каждом супермаркете большой выбор белковых продуктов в разных ценовых категориях. Где взять самый полезный и дешевый? По мнению врача, в яйцах содержится самый полезный белок. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми организму для нормального функционирования, полезными жирными кислотами, положительно влияющими на мозг и сердце. Гепатолог Сергей Вялов: Белок замедляет процесс старения и «тормозит» рак

Каковы преимущества яичного белка:

  • содержит все необходимые аминокислоты,
  • отлично переваривается,
  • в нем мало калорий,
  • дольше сохраняет чувство сытости.

Если вы решили активно включать в свой рацион яичные белки, помните, что важно не переусердствовать с холестерином. Как пишет врач в своем telegram-канале, рекомендуемое количество белка составляет 1 г на 1 кг веса. Но если вы занимаетесь спортом или планируете нарастить мышечную массу, этот показатель необходимо увеличить. Однако будьте осторожны, чтобы не убить почки и печень.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на пробежку лучше одеваться слоями: то, что близко к телу, должно быть влагопоглощающим — из синтетической или натуральной шерсти. Второй слой теплый. Третий слой должен быть сделан из ветрозащитного и водонепроницаемого материала.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

4 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад