Здоровье

Гастроэнтеролог Вялов: Яичный белок содержит все нужные организму аминокислоты

Белок — важная основа диеты. Его особенно любят те, кто следит за физической подготовкой: он помогает долго сохранять чувство сытости и наращивать мышцы. Мясо традиционно считается источником белка. Но этот элемент, полезный во всех отношениях, находится не только в нем Сергей Вялов, гастроэнтеролог, сообщил «Доктору Питеру», где находится самый полезный белок.

Сегодня практически в каждом супермаркете большой выбор белковых продуктов в разных ценовых категориях. Где взять самый полезный и дешевый? По мнению врача, в яйцах содержится самый полезный белок. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми организму для нормального функционирования, полезными жирными кислотами, положительно влияющими на мозг и сердце. Гепатолог Сергей Вялов: Белок замедляет процесс старения и «тормозит» рак

Каковы преимущества яичного белка:

  • содержит все необходимые аминокислоты,
  • отлично переваривается,
  • в нем мало калорий,
  • дольше сохраняет чувство сытости.

Если вы решили активно включать в свой рацион яичные белки, помните, что важно не переусердствовать с холестерином. Как пишет врач в своем telegram-канале, рекомендуемое количество белка составляет 1 г на 1 кг веса. Но если вы занимаетесь спортом или планируете нарастить мышечную массу, этот показатель необходимо увеличить. Однако будьте осторожны, чтобы не убить почки и печень.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на пробежку лучше одеваться слоями: то, что близко к телу, должно быть влагопоглощающим — из синтетической или натуральной шерсти. Второй слой теплый. Третий слой должен быть сделан из ветрозащитного и водонепроницаемого материала.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Мушмула: В чем польза и вред для организма

Мушмула не самый популярный фрукт на нашем столе, а зря. Этот некрасивый внешне плод очень…

32 минуты назад

В чем польза сливочного масла для здоровья

Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…

1 час назад

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

3 часа назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

3 часа назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

3 часа назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

4 часа назад