Эндокринолог Екатерина Янг объяснила, почему нужно тщательно пережевывать пищу

По словам медицинского работника, тщательное пережевывание пищи является важным фактором для обеспечения правильного функционирования пищеварительной системы. Кроме того, хорошо измельченные продукты лучше усваиваются, снижают нагрузку на желудочно-кишечный тракт и помогают предотвратить переедание.

Екатерина Янг в личном telegram-канале рекомендует есть небольшими порциями и хорошо пережевывать каждый кусочек, а также избегать употребления еды на ходу и в периоды сильного стресса, не принимать пищу перед телевизором или находясь за компьютером. Диетолог Берг: Ферментированные бобы — лучшее средство для очистки сосудов

Необходимо уделять достаточно времени завтраку, обеду или ужину, чтобы не торопясь насытиться и не переедать, советует эндокринолог.

Эндокринолог напоминает, что тщательное пережевывание пищи — это простая привычка, которая может принести значительную пользу человеческому организму.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что метеорологи предупреждают, что в эти выходные жители центральных регионов России столкнутся с сильными холодами, морозами и первым снегом. Эксперты даже назвали это явление «арктическим вторжением».