Здоровье

Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал мужчинам снизить количество соли в рационе

В своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог перечислил самые полезные и вредные продукты для мужского здоровья. Доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поощрял мужчин есть больше свежих овощей, фруктов и трав, но посоветовал сократить потребление соли.

«Поддержанию хорошей сердечно-сосудистой системы, физического и психоэмоционального здоровья препятствует избыток соли в рационе, инстинктивная тяга к которой у мужчин сильнее, чем у женщины. Необходимо ограничить потребление соли и привыкнуть к ее новому минимальному количеству», — посоветовал эксперт. Ученые РАН отмечают, что клиническая эффективность гомеопатии не доказана

Вторым фактором, мешающим мужчинам оставаться здоровым, являются вредные жиры, в первую очередь маргарин, содержащийся в чипсах и кондитерских изделиях, а также вредные белки — красное мясо, колбасы, сардельки, сардельки, отмечает Гинзбург.

«Мужчины едят меньше зелени, недостаточно внимания уделяют цельнозерновым продуктам и гречке, которая не считается «мужской» едой. Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, они гармонизируют состояние психоэмоциональной сферы, улучшают обмен веществ и предотвращают развитие атеросклероза», — сказал диетолог.

В заключение врач перечислил продукты, на которые мужчинам обязательно стоит обратить внимание. Так, представители сильного пола включают в рацион жирную морскую рыбу, витамин D, который способствует синтезу тестостерона (в том числе в пищевых добавках), хорошие растительные масла — оливковое и льняное, овощи (в частности, тыкву, свеклу), фрукты и травы, орехи (магний, источник цинка и селен), семена подсолнечника, устрицы и другие морепродукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной осенней хандры может быть обычный дефицит витаминов или простая усталость, но важно не путать это состояние с депрессией.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

2 минуты назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

4 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

17 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

19 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

27 минут назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

39 минут назад