В своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог перечислил самые полезные и вредные продукты для мужского здоровья. Доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поощрял мужчин есть больше свежих овощей, фруктов и трав, но посоветовал сократить потребление соли.
«Поддержанию хорошей сердечно-сосудистой системы, физического и психоэмоционального здоровья препятствует избыток соли в рационе, инстинктивная тяга к которой у мужчин сильнее, чем у женщины. Необходимо ограничить потребление соли и привыкнуть к ее новому минимальному количеству», — посоветовал эксперт. Ученые РАН отмечают, что клиническая эффективность гомеопатии не доказана
Вторым фактором, мешающим мужчинам оставаться здоровым, являются вредные жиры, в первую очередь маргарин, содержащийся в чипсах и кондитерских изделиях, а также вредные белки — красное мясо, колбасы, сардельки, сардельки, отмечает Гинзбург.
«Мужчины едят меньше зелени, недостаточно внимания уделяют цельнозерновым продуктам и гречке, которая не считается «мужской» едой. Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, они гармонизируют состояние психоэмоциональной сферы, улучшают обмен веществ и предотвращают развитие атеросклероза», — сказал диетолог.
В заключение врач перечислил продукты, на которые мужчинам обязательно стоит обратить внимание. Так, представители сильного пола включают в рацион жирную морскую рыбу, витамин D, который способствует синтезу тестостерона (в том числе в пищевых добавках), хорошие растительные масла — оливковое и льняное, овощи (в частности, тыкву, свеклу), фрукты и травы, орехи (магний, источник цинка и селен), семена подсолнечника, устрицы и другие морепродукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной осенней хандры может быть обычный дефицит витаминов или простая усталость, но важно не путать это состояние с депрессией.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…