Здоровье

Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал мужчинам снизить количество соли в рационе

В своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог перечислил самые полезные и вредные продукты для мужского здоровья. Доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поощрял мужчин есть больше свежих овощей, фруктов и трав, но посоветовал сократить потребление соли.

«Поддержанию хорошей сердечно-сосудистой системы, физического и психоэмоционального здоровья препятствует избыток соли в рационе, инстинктивная тяга к которой у мужчин сильнее, чем у женщины. Необходимо ограничить потребление соли и привыкнуть к ее новому минимальному количеству», — посоветовал эксперт. Ученые РАН отмечают, что клиническая эффективность гомеопатии не доказана

Вторым фактором, мешающим мужчинам оставаться здоровым, являются вредные жиры, в первую очередь маргарин, содержащийся в чипсах и кондитерских изделиях, а также вредные белки — красное мясо, колбасы, сардельки, сардельки, отмечает Гинзбург.

«Мужчины едят меньше зелени, недостаточно внимания уделяют цельнозерновым продуктам и гречке, которая не считается «мужской» едой. Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, они гармонизируют состояние психоэмоциональной сферы, улучшают обмен веществ и предотвращают развитие атеросклероза», — сказал диетолог.

В заключение врач перечислил продукты, на которые мужчинам обязательно стоит обратить внимание. Так, представители сильного пола включают в рацион жирную морскую рыбу, витамин D, который способствует синтезу тестостерона (в том числе в пищевых добавках), хорошие растительные масла — оливковое и льняное, овощи (в частности, тыкву, свеклу), фрукты и травы, орехи (магний, источник цинка и селен), семена подсолнечника, устрицы и другие морепродукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной осенней хандры может быть обычный дефицит витаминов или простая усталость, но важно не путать это состояние с депрессией.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад