Здоровье

Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал мужчинам снизить количество соли в рационе

В своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог перечислил самые полезные и вредные продукты для мужского здоровья. Доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поощрял мужчин есть больше свежих овощей, фруктов и трав, но посоветовал сократить потребление соли.

«Поддержанию хорошей сердечно-сосудистой системы, физического и психоэмоционального здоровья препятствует избыток соли в рационе, инстинктивная тяга к которой у мужчин сильнее, чем у женщины. Необходимо ограничить потребление соли и привыкнуть к ее новому минимальному количеству», — посоветовал эксперт. Ученые РАН отмечают, что клиническая эффективность гомеопатии не доказана

Вторым фактором, мешающим мужчинам оставаться здоровым, являются вредные жиры, в первую очередь маргарин, содержащийся в чипсах и кондитерских изделиях, а также вредные белки — красное мясо, колбасы, сардельки, сардельки, отмечает Гинзбург.

«Мужчины едят меньше зелени, недостаточно внимания уделяют цельнозерновым продуктам и гречке, которая не считается «мужской» едой. Поэтому у них мало магния и витаминов группы В, они гармонизируют состояние психоэмоциональной сферы, улучшают обмен веществ и предотвращают развитие атеросклероза», — сказал диетолог.

В заключение врач перечислил продукты, на которые мужчинам обязательно стоит обратить внимание. Так, представители сильного пола включают в рацион жирную морскую рыбу, витамин D, который способствует синтезу тестостерона (в том числе в пищевых добавках), хорошие растительные масла — оливковое и льняное, овощи (в частности, тыкву, свеклу), фрукты и травы, орехи (магний, источник цинка и селен), семена подсолнечника, устрицы и другие морепродукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что причиной осенней хандры может быть обычный дефицит витаминов или простая усталость, но важно не путать это состояние с депрессией.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

4 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад