Здоровье

Врач Филева: Для пробежки в холод рекомендуется трехслойная одежда

Врач Александра Филева рассказала RT, как подготовиться к бегу в холодную погоду. Как советует эксперт лаборатории «Гемотест», нужно позаботиться об удобной спортивной одежде.

«Лучше одеваться слоями: то, что близко к телу, должно быть влагопоглощающим — из синтетической или натуральной шерсти. Второй слой теплый. Например, хорошо подойдет шерстяная толстовка с капюшоном. Третий слой должен быть сделан из ветрозащитного и водонепроницаемого материала. Утепленные спортивные носки, способные избавиться от влаги, следует носить на ногах, и зимние кроссовки — их подошвы не скользкие. Руки и голова особенно чувствительны к холоду, поэтому важно носить шапку и перчатки», — пояснила специалист. Иммунолог Продеус: Гранат самый эффективный фрукт для предотвращения рака

В ветреную погоду нужно защитить лицо жирным кремом, посоветовала врач.

«Его следует наносить не позднее, чем за 15-20 минут до выхода, чтобы он впитался и начал действовать», — отметила Филева.

Как предупредила собеседница RT, людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется бегать в холода.

«Для них опасны резкие перепады температуры. При астме они могут вызвать усиление симптомов, а при сердечных заболеваниях — приступ», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что тяга к фитнесу может привести к снижению активности вне тренировок. Это может замедлить ваш прогресс в похудании.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 минута назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

19 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

29 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

35 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

41 минута назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

46 минут назад