Врач Филева: Для пробежки в холод рекомендуется трехслойная одежда

Врач Александра Филева рассказала RT, как подготовиться к бегу в холодную погоду. Как советует эксперт лаборатории «Гемотест», нужно позаботиться об удобной спортивной одежде.

«Лучше одеваться слоями: то, что близко к телу, должно быть влагопоглощающим — из синтетической или натуральной шерсти. Второй слой теплый. Например, хорошо подойдет шерстяная толстовка с капюшоном. Третий слой должен быть сделан из ветрозащитного и водонепроницаемого материала. Утепленные спортивные носки, способные избавиться от влаги, следует носить на ногах, и зимние кроссовки — их подошвы не скользкие. Руки и голова особенно чувствительны к холоду, поэтому важно носить шапку и перчатки», — пояснила специалист.

В ветреную погоду нужно защитить лицо жирным кремом, посоветовала врач.

«Его следует наносить не позднее, чем за 15-20 минут до выхода, чтобы он впитался и начал действовать», — отметила Филева.

Как предупредила собеседница RT, людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется бегать в холода.

«Для них опасны резкие перепады температуры. При астме они могут вызвать усиление симптомов, а при сердечных заболеваниях — приступ», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что тяга к фитнесу может привести к снижению активности вне тренировок. Это может замедлить ваш прогресс в похудании.