Нутрициолог Сидорович: Бразильский орех и куркума снимут тревожность у человека

Серьезными проблемами со здоровьем чревата привычка заедать неприятности. Какие продукты снижают уровень тревожности у человека, популярно объяснила российский эксперт по питанию, нутрициолог Анна Сидорович. Об этом в субботу, 7 октября, сообщает портал Mednovelty.ru.

По словам специалиста существует группа продуктов, которые важно употреблять умеренно, потому что они всегда повышают состояние тревожности. К ним относится кофе и все, что содержит кофеин, все виды алкоголя и пряности.

Принято считать, что тревожность снижают бананы, шоколад, йогурты, чай с мятой или ромашкой. Некоторые исследования ученых доказали, что снижают степень тревожности также бразильский орех и куркума.

Уточняется, что продуктами «с воспоминаниями» можно также снизить тревожность. У каждого человека есть свой набор продуктов, которые помогут снизить тревожность и даже снять стресс за счет психологического фактора. Это продукты, которые ассоциируются у человека с детством, с беззаботным периодом времени. Такие продукты вызывают приятные ассоциации, поэтому помогают снять уровень напряжения. Например, это могут быть любимые блюда, которые в детстве готовила мама или бабушка.

Так, в детстве многие любили жвачку, поэтому и психологи часто рекомендуют тем, кто попал в стрессовую ситуацию, употреблять жевательную резинку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что темные сорта шоколада и зеленый чай улучшают самочувствие человека и даже продлевают жизнь, так как богаты флавоноидами, констатировала член профессиональной диетологии и питания, российский врач-диетолог Лиза Афинская.