Темный шоколад и зеленый чай могут помочь улучшить самочувствие и даже продлить жизнь, поскольку они богаты флавоноидами, сообщила специалист по профессиональной диетологии и здоровому питанию Лиза Афинская в своем Telegram-канале. По ее словам, эти вещества, содержащиеся в других продуктах питания, способны защитить человека от хронических заболеваний.
«Некоторые продукты содержат много флавоноидов, а некоторые намного меньше. Примеры продуктов, богатых флавоноидами: чай (черный, зеленый), свежие и замороженные ягоды, острый перец, темный шоколад, травы и специи (петрушка, тимьян, шпинат), красное вино», — написала диетолог.
По словам Афинской, ученые доказали полезные свойства флавоноидов. Важно помнить, что влияние этих веществ на здоровье зависит от всей диеты, а не от употребления отдельных продуктов. Диетолог посоветовал рационально рассчитать принцип питания для достижения желаемого результата.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самая полезная для здоровья человека каша — овсянка, помогающая улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Это отличный поставщик растворимых пищевых волокон, помогающих уменьшить общий и «плохой» уровень холестерина.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…