Фото: ru.freepik.com/freepik
Согласно данным опроса ВЦИОМ, треть россиян — 34% — наблюдает у себя на упадок сил текущей осенью и повышенную утомляемость. Еще у 19% респондентов именно в осенний период случаются резкие перепады настроения. Почти столько же жалуются на сонливость. Клинический психолог, психотерапевт и тренер (коуч) по практической психотерапии Евгений Идзиковский дал рекомендации, как лучше подготовится к осеннему обострению психологических проблем и справится с осенней хандрой. Об этом в пятницу, 6 октября, сообщает Общественная Служба Новостей.
По словам специалиста, в первую очередь, следует начать принимать комплекс витаминов, а также заниматься спортом.
«Это работает. В случае, если возникает желание что-то кардинально изменить, а оно, как правило, сцеплено с межсезонными переживаниями осени и весны, ставьте его себе на службу, в конце концов наши чувства нас не убивают, даже негативные. Дискомфорт — это нормально, если мы можем реализовать его каким-то полезным для себя способом. Если человек наблюдает у себя некоторые сезонные колебания — это не означает, что у него биполярное расстройство. Можно заранее подготовится к тому, что с наступлением осени вам захочется что-то поменять», — разъяснил Идзиковский.
Уточняется, что человеку понимание происходящего с ним изо дня в день в годовом цикле, облегчает жизнь и приносит пользу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-патологоанатом, специалист по фармакологии и токсикологии Александр Эдигер заявил, что основной угрозой для здоровья людей в пик осени является обострение аутоиммунных заболеваний.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…