Здоровье

Психолог Идзиковский рассказал, как справиться с осенней хандрой самостоятельно

Согласно данным опроса ВЦИОМ, треть россиян — 34% — наблюдает у себя на упадок сил текущей осенью и повышенную утомляемость. Еще у 19% респондентов именно в осенний период случаются резкие перепады настроения. Почти столько же жалуются на сонливость. Клинический психолог, психотерапевт и тренер (коуч) по практической психотерапии Евгений Идзиковский дал рекомендации, как лучше подготовится к осеннему обострению психологических проблем и справится с осенней хандрой. Об этом в пятницу, 6 октября, сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, в первую очередь, следует начать принимать комплекс витаминов, а также заниматься спортом.

«Это работает. В случае, если возникает желание что-то кардинально изменить, а оно, как правило, сцеплено с межсезонными переживаниями осени и весны, ставьте его себе на службу, в конце концов наши чувства нас не убивают, даже негативные. Дискомфорт — это нормально, если мы можем реализовать его каким-то полезным для себя способом. Если человек наблюдает у себя некоторые сезонные колебания — это не означает, что у него биполярное расстройство. Можно заранее подготовится к тому, что с наступлением осени вам захочется что-то поменять», — разъяснил Идзиковский.

Иммунолог Продеус предупредил, чем опасна осень для здоровья человека

Уточняется, что человеку понимание происходящего с ним изо дня в день в годовом цикле, облегчает жизнь и приносит пользу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-патологоанатом, специалист по фармакологии и токсикологии Александр Эдигер заявил, что основной угрозой для здоровья людей в пик осени является обострение аутоиммунных заболеваний.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

25 секунд назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

6 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

15 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

23 минуты назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

30 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

36 минут назад