Здоровье

Психолог Идзиковский рассказал, как справиться с осенней хандрой самостоятельно

Согласно данным опроса ВЦИОМ, треть россиян — 34% — наблюдает у себя на упадок сил текущей осенью и повышенную утомляемость. Еще у 19% респондентов именно в осенний период случаются резкие перепады настроения. Почти столько же жалуются на сонливость. Клинический психолог, психотерапевт и тренер (коуч) по практической психотерапии Евгений Идзиковский дал рекомендации, как лучше подготовится к осеннему обострению психологических проблем и справится с осенней хандрой. Об этом в пятницу, 6 октября, сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, в первую очередь, следует начать принимать комплекс витаминов, а также заниматься спортом.

«Это работает. В случае, если возникает желание что-то кардинально изменить, а оно, как правило, сцеплено с межсезонными переживаниями осени и весны, ставьте его себе на службу, в конце концов наши чувства нас не убивают, даже негативные. Дискомфорт — это нормально, если мы можем реализовать его каким-то полезным для себя способом. Если человек наблюдает у себя некоторые сезонные колебания — это не означает, что у него биполярное расстройство. Можно заранее подготовится к тому, что с наступлением осени вам захочется что-то поменять», — разъяснил Идзиковский.

Иммунолог Продеус предупредил, чем опасна осень для здоровья человека

Уточняется, что человеку понимание происходящего с ним изо дня в день в годовом цикле, облегчает жизнь и приносит пользу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-патологоанатом, специалист по фармакологии и токсикологии Александр Эдигер заявил, что основной угрозой для здоровья людей в пик осени является обострение аутоиммунных заболеваний.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад