Согласно данным опроса ВЦИОМ, треть россиян — 34% — наблюдает у себя на упадок сил текущей осенью и повышенную утомляемость. Еще у 19% респондентов именно в осенний период случаются резкие перепады настроения. Почти столько же жалуются на сонливость. Клинический психолог, психотерапевт и тренер (коуч) по практической психотерапии Евгений Идзиковский дал рекомендации, как лучше подготовится к осеннему обострению психологических проблем и справится с осенней хандрой. Об этом в пятницу, 6 октября, сообщает Общественная Служба Новостей.
По словам специалиста, в первую очередь, следует начать принимать комплекс витаминов, а также заниматься спортом.
«Это работает. В случае, если возникает желание что-то кардинально изменить, а оно, как правило, сцеплено с межсезонными переживаниями осени и весны, ставьте его себе на службу, в конце концов наши чувства нас не убивают, даже негативные. Дискомфорт — это нормально, если мы можем реализовать его каким-то полезным для себя способом. Если человек наблюдает у себя некоторые сезонные колебания — это не означает, что у него биполярное расстройство. Можно заранее подготовится к тому, что с наступлением осени вам захочется что-то поменять», — разъяснил Идзиковский.
Уточняется, что человеку понимание происходящего с ним изо дня в день в годовом цикле, облегчает жизнь и приносит пользу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-патологоанатом, специалист по фармакологии и токсикологии Александр Эдигер заявил, что основной угрозой для здоровья людей в пик осени является обострение аутоиммунных заболеваний.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…