Медики сообщили, что судороги и ком в горле говорят о дефиците магния

Иногда возникающие судороги, а также чувство кома в горле часто указывают на недостаток магния в организме. Об этом сообщили в телеграм-канале ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики КО».

«Если дефицит незначительный, его можно нейтрализовать, скорректировав диету. В любом случае, мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом», — говорится в сообщении.

По мнению экспертов, ведущими продуктами, содержащими магний, являются семена тыквы, миндаль, какао-порошок, фундук, семена подсолнечника и кешью, пишет «Клопс».

Очевидно, что острый дефицит микроэлементов очень трудно восполнить, употребляя только здоровую пищу. Если рацион человека богат магнием, ему может быть рекомендовано включать в свой ежедневный рацион добавки, содержащие магний. Однако врач должен выбрать конкретную марку пищевых добавок. Очень опасно ошибаться в дозировке, так как избыток магния проявляется при различных нарушениях внутренних органов, например, в виде диареи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты, помеченные как «био», «эко» или «органические», должны соответствовать ряду требований. По словам эксперта, при их производстве необходимо использовать натуральные удобрения и корма без добавок, а земля для выпаса скота должна быть чистой и не обработанной химическими веществами, опасными для здоровья человека.