FoxNews: Высокая тренировочная активность может замедлить похудение

Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что тяга к фитнесу может привести к снижению активности вне тренировок. Это может замедлить ваш прогресс в похудании. Вероятно, это потому, что люди «награждают себя бездельем» после утомительных тренировок. Об этом сообщает FoxNews.

Помимо физических упражнений, существуют дополнительные упражнения — NEPA (физическая активность без физических упражнений). Выгул собак, езда на велосипеде, работа и другие домашние дела требуют энергии. Уровень NEPA показывает, сколько калорий организм сжигает в повседневной жизни, и, следовательно, влияет на процесс похудания.

Ученые проанализировали результаты 24 научных исследований, посвященных роли NEPA в процессе похудения. Известно, что люди, увлеченные фитнесом, которые надеются быстрее похудеть, начинают тратить меньше энергии на движение в повседневной жизни. После тренировки человек может чувствовать усталость, что заставляет его больше отдыхать и избегать других повседневных физических упражнений. Например, люди начинают регулярно пользоваться автомобилем или лифтом, могут отказаться от прогулок и прогулок на свежем воздухе в пользу просмотра телевизора.

Таким образом, организм пытается компенсировать увеличение потребления калорий и при необходимости поддерживать при себе жировые запасы. Ученые также отметили, что компенсация может заключаться в повышении аппетита, что побуждает человека потреблять больше калорий.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что россияне в основном предпочитают обращаться за медицинской помощью в государственные поликлиники, но все чаще пользуются услугами частных клиник люди с высоким доходом.