Диетолог Афинская: Темный шоколад и зеленый чай помогут в продлении жизни

Темные сорта шоколада и зеленый чай улучшают самочувствие человека и даже продлевают жизнь, так как богаты флавоноидами, констатировала в личном Telegram-канале член профессиональной диетологии и питания, российский врач-диетолог Лиза Афинская.

По словам  специалиста, именно флавониды, которые в природе содержатся и в других продуктах, также способны защитить человека от хронических заболеваний. При этом некоторые продукты содержат много флавоноидов, а в каких-то — их гораздо меньше.

«Примеры продуктов, которые богаты флавоноидами: чай (черный, зеленый), ягоды свежие и замороженные, острый перец, темный шоколад, травы и зелень (петрушка, тимьян, шпинат), красное вино», — написала Афинская.

Уточняется, что полезные свойства флавоноидов доказаны учеными. Важно помнить, что оздоровительный эффект этих веществ зависит от всего рациона питания, а не от употребления отдельных продуктов, тем более в чрезмерном количестве. Поэтому рекомендуется рационально рассчитать принцип питания, чтобы добиться желаемых результатов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что темный изюм обладает антиоксидантными свойствами и замедляет старение человека. Сам виноград богат полифенолами — видом антиоксидантов, которые замедляют старение организма, участвуют в укреплении сердечно-сосудистой и нервной системы, предотвращая окислительный стресс.