Темные сорта шоколада и зеленый чай улучшают самочувствие человека и даже продлевают жизнь, так как богаты флавоноидами, констатировала в личном Telegram-канале член профессиональной диетологии и питания, российский врач-диетолог Лиза Афинская.
По словам специалиста, именно флавониды, которые в природе содержатся и в других продуктах, также способны защитить человека от хронических заболеваний. При этом некоторые продукты содержат много флавоноидов, а в каких-то — их гораздо меньше.
«Примеры продуктов, которые богаты флавоноидами: чай (черный, зеленый), ягоды свежие и замороженные, острый перец, темный шоколад, травы и зелень (петрушка, тимьян, шпинат), красное вино», — написала Афинская.
Уточняется, что полезные свойства флавоноидов доказаны учеными. Важно помнить, что оздоровительный эффект этих веществ зависит от всего рациона питания, а не от употребления отдельных продуктов, тем более в чрезмерном количестве. Поэтому рекомендуется рационально рассчитать принцип питания, чтобы добиться желаемых результатов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что темный изюм обладает антиоксидантными свойствами и замедляет старение человека. Сам виноград богат полифенолами — видом антиоксидантов, которые замедляют старение организма, участвуют в укреплении сердечно-сосудистой и нервной системы, предотвращая окислительный стресс.
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…