Здоровье

Терапевт Полторацкая пояснила о возрастных перестройках организма после 30 лет

Терапевт Ольга Полторацкая рассказала, что происходит с человеческим организмом после того, как он преодолел возрастной рубеж в 30 лет.

По словам эксперта, возрастные изменения во внутренних системах начинаются с 30 лет, но при правильном подходе к своему здоровью вы можете продлить молодость и улучшить свое состояние. В первую очередь следует обратить внимание на работу сердца и сосудов.

«Уровень холестерина в крови следует проверять не реже одного раза в год», — сказала врач. Ревматолог Амара Эзеонеджи развеяла популярный миф о заболевании суставов

Если показатель выше 5,0 ммоль/л, лучше провести дополнительный детальный анализ и проконсультироваться с врачом. Вам придется скорректировать свой рацион и нормализовать свой вес, предотвратив ожирение. Запущенное состояние грозит инсультом и сердечным приступом.

Вторая проблема — эндокринная система, решающую роль в которой играет щитовидная железа. Далее — желудочно-кишечный тракт. Необходимо проверить, как работают желудок, кишечник, печень.

Кроме того, не стоит забывать о опорно-двигательном аппарате, так как с 30 лет сопротивление костей снижается. Для этого необходимо пройти тест и в случае дефицита начать прием кальция и витамина D, но только по назначению врача.

Для здоровья после 30 лет, как для мужчин, так и для женщин, подойдет сбалансированное питание, регулярные нагрузки на организм, даже простые, но интенсивные и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Кроме того, важно провести УЗИ брюшной полости и контролировать свои чувства в целом, а также скорректировать уровень стресса, сообщают «Страсти».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты провели сравнительный анализ функциональных сетей мозга у пациентов с депрессией и здоровых людей. Такой подход позволил определить существенные различия, предполагается, что он значительно упростит диагностику заболевания.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

6 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

20 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

31 минута назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

48 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад