Терапевт Полторацкая пояснила о возрастных перестройках организма после 30 лет

Терапевт Ольга Полторацкая рассказала, что происходит с человеческим организмом после того, как он преодолел возрастной рубеж в 30 лет.

По словам эксперта, возрастные изменения во внутренних системах начинаются с 30 лет, но при правильном подходе к своему здоровью вы можете продлить молодость и улучшить свое состояние. В первую очередь следует обратить внимание на работу сердца и сосудов.

«Уровень холестерина в крови следует проверять не реже одного раза в год», — сказала врач.

Если показатель выше 5,0 ммоль/л, лучше провести дополнительный детальный анализ и проконсультироваться с врачом. Вам придется скорректировать свой рацион и нормализовать свой вес, предотвратив ожирение. Запущенное состояние грозит инсультом и сердечным приступом.

Вторая проблема — эндокринная система, решающую роль в которой играет щитовидная железа. Далее — желудочно-кишечный тракт. Необходимо проверить, как работают желудок, кишечник, печень.

Кроме того, не стоит забывать о опорно-двигательном аппарате, так как с 30 лет сопротивление костей снижается. Для этого необходимо пройти тест и в случае дефицита начать прием кальция и витамина D, но только по назначению врача.

Для здоровья после 30 лет, как для мужчин, так и для женщин, подойдет сбалансированное питание, регулярные нагрузки на организм, даже простые, но интенсивные и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Кроме того, важно провести УЗИ брюшной полости и контролировать свои чувства в целом, а также скорректировать уровень стресса, сообщают «Страсти».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты провели сравнительный анализ функциональных сетей мозга у пациентов с депрессией и здоровых людей. Такой подход позволил определить существенные различия, предполагается, что он значительно упростит диагностику заболевания.