Чем опасно чрезмерное включение в рацион питания протеиновых батончиков, рассказала российский врач-педиатр Виолетта Бурдакова. Об этом в четверг, 5 октября, сообщают «Известия».
По словам специалиста, протеиновые батончики должны быть только дополнением к разнообразному и сбалансированному питанию. Их количество не должно превышать 5-10% суточного рациона человека (примерно два батончика). Категорически отказаться от протеиновых батончиков рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам. Остальным перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.
Уточняется, что из-за высокой калорийности рекомендуется ограничиться только одним. В 50 граммах продукта может быть 200-270 килокаллорий. При регулярном употреблении двух и более батончиков есть риск набора лишнего веса. Особенно это опасно для людей, которые ведут пассивный образ жизни.
Кроме того, в состав протеиновых батончиков входит большое количество сахара и подсластителей, в том числе кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. То есть при их бесконтрольном употреблении существует риск влияния на углеводный обмен с последующим развитием избыточной массы тела, сахарного диабета второго типа, нарушения липидного обмена и развития патологий сердца и атеросклероза. Также наличие избыточного белка требует от организма больших запасов кальция для расщепления, недостаток микроэлемента может нарушить кальций-фосфорный обмен у человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что российский врач-терапевт, врач-диетолог и нутрициолог Александра Разаренова заявила о сомнительной пользе творожников. Это блюдо обладает высоким инсулиновым индексом и может привести в сочетании с другими продуктами к сахарному диабету.
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…
Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…
Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…