Природа приготовила для нас чудесные осенние ягоды. По запасам питательных веществ они также дают фору летним ягодам. Клюква, брусника, облепиха, калина — все эти ягоды считаются суперпродуктом с концентрированными свойствами под тонкой плотной кожурой.
«Клюква считается полезной благодаря своим микроэлементам, витаминам и антиоксидантам, — объясняет Анна Ивашкевич, диетолог и семейный терапевт. — Она содержит кальций, витамин С, магний, калий, витамины К и Е, натрий, фосфор, фолиевая кислота, витамины группы В, марганец, медь».
Клюква полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, обладает противовоспалительным действием и помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей. При всех положительных свойствах стоит отметить противопоказания — эту ягоду желательно включать в рацион людям с гастритом, мочекаменной болезнью и повышенной кислотностью желудка.
«Облепиха полезна при сезонных простудах, воспалительных процессах, сердечных заболеваниях, — говорит Ивашкевич, — но при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта облепиху желательно исключить из рациона».
Калина — лучшая ягода от простуды, но вкус у нее особенный. Он считается природным антибиотиком и, как показали исследования, иногда используется в качестве спазмолитического средства. От калины следует отказаться при гастрите, язве, повышенной кислотности желудка, аллергических реакциях, беременным и кормящим женщинам, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что частое потребление чая предотвращает развитие диабета, кажется очень сомнительной. По мнению врача, напиток оказывает большее влияние на артериальное давление, так как может повысить тонус сосудов.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…