Кардиолог Гончаров рассказал, как защитить сосуды при смене погоды

С переменой погоды и похолоданием меняется и наше самочувствие. Многие уже ощутили на себе, как сложно стало просыпаться, чаще одолевают головные боли и ощущение, что мозг никак не может включиться в работу. Как подготовиться к настоящей осени, сменившей аномально солнечные дни, и кто находится в группе риска, Медздрав.Инфо рассказал руководитель клиники Династии Гончаровых, врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров.

Специалист отметил, что сегодня на смену погоды так или иначе реагирует большинство россиян. В группе риска — пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми патологиями (сердца, головного мозга, с атеросклерозом, повышенным холестерином), люди с нарушением обмена сахара и страдающие железодифицитными нарушениями, снижением уровня ферритина.

«Регулирование давления и поведения наших сосудов напрямую зависит от окружающей среды. Если на улице холодно — мозг посылает сигнал на уменьшение диаметра сосудов, а это приводит к тому, что кончики пальцев, уши становятся холодными. То есть идет реакция централизации кровотока: организм пытается пригнать кровь с периферии к жизненно важным органам, чтобы снизить энергозатраты. Затем сосуды должны восстановить свою форму, чтобы обеспечить поступление крови к периферическим органам.

Но если есть возрастные изменения, сосуд подвержен атеросклерозу, то под быстро меняющимися погодными факторами организм не успевает восстановиться. То есть прошла гроза, похолодало — организм выдал реакцию стресса, сужение сосудов, а обратно они не расправились, потому что нарушены механизмы восстановления. Вот такие пациенты более всего чувствительны к погодным изменениям», — пояснил врач.

Что касается молодых и относительно здоровых людей, то они более ощущают влияние погоды на сосуды головного мозга. А на фоне хронического стресса и усталости, физических нагрузок сосуды мозга начинают работать с двойной нагрузкой. Поэтому не исключены головные боли, напряжение и сложности с «включением» мозга.

«С переменой погоды меняется наш метаболизм, организму требуется больше энергии. А овощей и фруктов, богатых витаминами, все меньше. Для поддержания иммунитета и стабилизации состояния сосудов будет полезно обратиться к нашим, исконно русским ягодам — клюкве, бруснике, чернике, шиповнику», — дал совет Игорь Гончаров.

Кроме того, негативно влияют на организм сумерки при пробуждении. А неправильно подобранное искусственное освещение также негативно влияет на нервную систему.

«Чтобы снизить нашу реакцию на изменение погоды и легче переходить с активного летнего периода в осенний, мы с вами должны соблюдать простые правила. Это гигиена сна и забота о сосудах. Высыпайтесь, больше двигайтесь. Уделяйте внимание лечебной физкультуре, плаванию. Потихоньку можно начинать закаливаться: добавлять мягкий контрастный душ, без резких перепадов от холодной воды к горячей, а от приятно теплой к приятно прохладной и обратно. Эти методы улучшат реакцию сосудистой стенки, активируют ее восстановление, помогут ей вспомнить, как нужно активно работать и реагировать на холод. То есть приведут в исходное состояние, обеспечивающее оптимальную жизнедеятельность нашего организма», — заключил кардиолог.

Ранее врач Черноголов назвал газировку и колбасу продуктами, разрушающими кости.
А доктор Еделев перечислил болезни, которые передаются людям от кошек и собак.