Осень часто приносит с собой меланхолию и плохое настроение. Орехи помогают справиться с этим состоянием, их употребление улучшает психическое здоровье.
Издание «Мослента» со ссылкой на Telegram-канал эндокринолога Зухры Павловой сообщает о том, как «вкусно» бороться с депрессией. Врач говорит, что справиться с осенней хандрой поможет обычная горсть орехов (около 30 грамм). Роспотребнадзор: Употребление старых грибов опасно для организма человека
Кроме того, не очень важно, какие орехи использовать. Они будут полезны для психического здоровья в любой ситуации. Лучше отдать предпочтение несоленому, не обжаренному и необработанному миндалю и кешью. Подойдет и арахис.
Журнал «Clinical Nutrition» поделился публикацией, доказавшей влияние умеренного употребления орехов на снижение риска депрессии на 17%. В нем говорилось об исследовании, в котором были изучены данные более 13 тысяч человек. Их средний возраст составлял 57 лет.
По словам Зухры Павловой, такая польза орехов объясняется тем, что они оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие на мозг человека и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Этот продукт содержит много витаминов и минералов. Однако не употребляйте орехи слишком много, так как они очень калорийны. Так, в ста граммах фундука — около 650 ккал.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие продукты следует включать в рацион пожилых людей. По словам врача, одного стакана отвара из шиповника может быть достаточно, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина С.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…