Нейробиолог Роршайб: Желание долго спать днём говорит о серьезных недугах

Нейробиолог из США, эксперт по сну Челси Роршайб заявила об опасности, которую таит в себе череда резких и необъяснимых желаний уснуть днём, предостерегая от длительного сна после обеда. Об этом в понедельник, 02 октября, сообщает Lenta.Ru со ссылкой на Newsweek.

По словам специалиста, именно дневной сон может положить начало возникновения различных серьезных болезней, а также сократить продолжительность жизни человека в целом.

Уточняется, что сам по себе долгий дневной сон может сбить у человека естественные биоритмы (циркадные ритмы), интенсивность различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, изменится. Среди наиболее вероятных заболеваний Роршайб называет ожирение, сахарный диабет, сердечные патологии и даже рак.

«Люди, которым нужен длительный сон, как правило, довольно утомлены и вялы в течение дня и, следовательно, с большей вероятностью ведут малоподвижный образ жизни», — отметила она.

Мясников назвал неожиданный фактор риска атеросклероза — плохой сон

Но в то же время кратковременный дневной сон в 10-20 минут иногда бывает полезен для выработки концентрации внимания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-кардиолог, врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников перечислил, что повышенное верхнее давление, увеличенные показатели сахара и холестерина, а также курение являются главными причинами развития атеросклероза, обратив внимание также на менее очевидные факторы. Так, нерегулярный сон является также одним их факторов развития атеросклероза и способствует образованию бляшек в сосудах в 2 раза чаще. Рекомендуется вести такой образ жизни, чтобы просыпаться утром и засыпать вечером. В утренние часы повышается кортизол, мелатонин снижается. Нарушения циркадного ритма также увеличивают риск развития онкологии в 3 раза.