Врач Хорошев: Нормализовать давление можно с помощью питания и упражнений

Повышенное кровяное давление часто называют «тихим убийцей». Все это связано с серьезными осложнениями, особенно у людей после 50 лет. Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев в интервью «Вечерней Москве» рассказал, как нормализовать без лекарств артериальное давление.

Давление может повышаться по нескольким причинам, в том числе: малоподвижный образ жизни, плохое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя, хронический стресс.

«Инсульт, инфаркт, аневризма аорты — все это последствия высокого кровяного давления», — пояснил врач. По словам кардиолога, если мы хотим избежать серьезных осложнений, необходимо выработать новые привычки как в образе жизни, так и в питании. Диетолог Михаил Гинзбург: При простуде помогут компоты и морсы из разных ягод

По мнению Хорошева, людям с высоким кровяным давлением необходимо ограничить потребление красного мяса: баранины, свинины и говядины. Также в рационе человека должны присутствовать такие овощи, как баклажаны, кабачки и тыква. Благодаря своим полезным свойствам эти продукты могут снижать кровяное давление и нормализовать общее самочувствие.

Для снижения кровяного давления, сердечно-сосудистый хирург рекомендует выполнять несколько упражнений. Один из них — легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца. По словам эксперта, это «работает мгновенно», все показатели восстанавливаются без применения лекарств.

«Я также предлагаю выполнять движение стопами от себя — на себя. Если другого варианта нет, можно выполнять сидя, лежа или стоя. Делайте все плавно — не нужно стучать пятками по полу! Это нарушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей», — заключил кардиолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что улучшение в области экологии в настоящее время наблюдается только при условии решения проблем с озоновыми дырами, ухудшаются все другие глобальные показатели.