Повышенное кровяное давление часто называют «тихим убийцей». Все это связано с серьезными осложнениями, особенно у людей после 50 лет. Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев в интервью «Вечерней Москве» рассказал, как нормализовать без лекарств артериальное давление.
Давление может повышаться по нескольким причинам, в том числе: малоподвижный образ жизни, плохое питание, курение, чрезмерное употребление алкоголя, хронический стресс.
«Инсульт, инфаркт, аневризма аорты — все это последствия высокого кровяного давления», — пояснил врач. По словам кардиолога, если мы хотим избежать серьезных осложнений, необходимо выработать новые привычки как в образе жизни, так и в питании. Диетолог Михаил Гинзбург: При простуде помогут компоты и морсы из разных ягод
По мнению Хорошева, людям с высоким кровяным давлением необходимо ограничить потребление красного мяса: баранины, свинины и говядины. Также в рационе человека должны присутствовать такие овощи, как баклажаны, кабачки и тыква. Благодаря своим полезным свойствам эти продукты могут снижать кровяное давление и нормализовать общее самочувствие.
Для снижения кровяного давления, сердечно-сосудистый хирург рекомендует выполнять несколько упражнений. Один из них — легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца. По словам эксперта, это «работает мгновенно», все показатели восстанавливаются без применения лекарств.
«Я также предлагаю выполнять движение стопами от себя — на себя. Если другого варианта нет, можно выполнять сидя, лежа или стоя. Делайте все плавно — не нужно стучать пятками по полу! Это нарушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей», — заключил кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что улучшение в области экологии в настоящее время наблюдается только при условии решения проблем с озоновыми дырами, ухудшаются все другие глобальные показатели.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…