Женщины в период менопаузы часто жалуются на проблемы с лишним весом. Как этого избежать и что есть, об этом сказал доктор Мясников в эфире телеканала «Россия». Релиз программы доступен на платформе «Смотрим».
Во время менопаузы уровень половых гормонов эстрогена в организме женщины снижается. В таких условиях жировая ткань частично берет на себя роль «увядших» яичников. Это объясняет появление избыточного веса у женщин определенного возраста.
Жировая ткань — это не просто жир, объясняет доктор Александр Мясников, но гормонально активный орган, участвующий в выработке ряда гормонов. Являясь ценной частью тела для организма, жировая ткань с трудом покидает его. Кардиолог Шляхто предупредил об опасности низкого давления
Особенно важно, говорит ведущий программы «Доктор Мясников», нормализовать вес до наступления менопаузы — уменьшить его.
«Очень важно, с какого веса начинается менопауза. Это потому, что сбросить каждый килограмм после менопаузы в два раза сложнее, чем раньше», — объясняет телевизионный врач.
Доктор Мясников советует женщинам старшего возраста контролировать калорийность пищи (не более 1800 калорий), организовывать так называемые разгрузочные дни и заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут пять раз в неделю.
По мнению врача, овощи, фрукты и рыба должны регулярно присутствовать в рационе тех, кто хочет похудеть. Кроме того, специалист рекомендует выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Косметолог пояснила, что это приводит к еще большему количеству кожных высыпаний, их увеличению и воспалению.
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…
БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…