Здоровье

Терапевт Мясников: Как избежать лишнего веса при наступлении менопаузы

Женщины в период менопаузы часто жалуются на проблемы с лишним весом. Как этого избежать и что есть, об этом сказал доктор Мясников в эфире телеканала «Россия». Релиз программы доступен на платформе «Смотрим».

Во время менопаузы уровень половых гормонов эстрогена в организме женщины снижается. В таких условиях жировая ткань частично берет на себя роль «увядших» яичников. Это объясняет появление избыточного веса у женщин определенного возраста.

Жировая ткань — это не просто жир, объясняет доктор Александр Мясников, но гормонально активный орган, участвующий в выработке ряда гормонов. Являясь ценной частью тела для организма, жировая ткань с трудом покидает его. Кардиолог Шляхто предупредил об опасности низкого давления

Особенно важно, говорит ведущий программы «Доктор Мясников», нормализовать вес до наступления менопаузы — уменьшить его.

«Очень важно, с какого веса начинается менопауза. Это потому, что сбросить каждый килограмм после менопаузы в два раза сложнее, чем раньше», — объясняет телевизионный врач.

Доктор Мясников советует женщинам старшего возраста контролировать калорийность пищи (не более 1800 калорий), организовывать так называемые разгрузочные дни и заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут пять раз в неделю.

По мнению врача, овощи, фрукты и рыба должны регулярно присутствовать в рационе тех, кто хочет похудеть. Кроме того, специалист рекомендует выбирать продукты с низким гликемическим индексом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Косметолог пояснила, что это приводит к еще большему количеству кожных высыпаний, их увеличению и воспалению.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

3 минуты назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

28 минут назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

42 минуты назад

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

11 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

13 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

13 часов назад