Женщины в период менопаузы часто жалуются на проблемы с лишним весом. Как этого избежать и что есть, об этом сказал доктор Мясников в эфире телеканала «Россия». Релиз программы доступен на платформе «Смотрим».
Во время менопаузы уровень половых гормонов эстрогена в организме женщины снижается. В таких условиях жировая ткань частично берет на себя роль «увядших» яичников. Это объясняет появление избыточного веса у женщин определенного возраста.
Жировая ткань — это не просто жир, объясняет доктор Александр Мясников, но гормонально активный орган, участвующий в выработке ряда гормонов. Являясь ценной частью тела для организма, жировая ткань с трудом покидает его. Кардиолог Шляхто предупредил об опасности низкого давления
Особенно важно, говорит ведущий программы «Доктор Мясников», нормализовать вес до наступления менопаузы — уменьшить его.
«Очень важно, с какого веса начинается менопауза. Это потому, что сбросить каждый килограмм после менопаузы в два раза сложнее, чем раньше», — объясняет телевизионный врач.
Доктор Мясников советует женщинам старшего возраста контролировать калорийность пищи (не более 1800 калорий), организовывать так называемые разгрузочные дни и заниматься физическими упражнениями не менее 40 минут пять раз в неделю.
По мнению врача, овощи, фрукты и рыба должны регулярно присутствовать в рационе тех, кто хочет похудеть. Кроме того, специалист рекомендует выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Косметолог пояснила, что это приводит к еще большему количеству кожных высыпаний, их увеличению и воспалению.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…