Терапевт Разият Чупанова рассказала RT, с чем связаны трудности с пробуждением осенью и как с ними бороться.
«Летом легче просыпаться из-за оптимальной комфортной температуры в комнате, пребывания на солнце и яркого света для мозга, поэтому нам легче просыпаться пораньше. Когда дни становятся короче, а рассвет постепенно теряет световой сигнал, просыпаться становится все труднее. Поэтому мы должны приложить дополнительные усилия, чтобы проснуться, приступить к работе или хотя бы вовремя добраться туда», — говорит терапевт сервиса «СберЗдоровье». Врач Романенко: Повторный прием антибиотиков после прошлой терапии запрещен
По ее словам, для отхода ко сну необходимо придерживаться одного графика.
«Летом и зимой, если вы стремитесь спать и вставать одновременно, адаптация организма будет быстрее и эффективнее. Таким образом, вы сможете поддерживать свою обычную повседневную работоспособность», — сказала врач.
Кроме того, она рекомендовала регулярно заниматься спортом по утрам, не злоупотреблять алкоголем, который может вызвать сонливость. Сразу после пробуждения лучше выпить стакан воды, заключила Чупанова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на сегодняшний день численность госпитализаций остается на низком уровне. Мурашко также отметил, что исключения с новыми вариантами вируса не представляют большого риска, поскольку они не влияют на тяжесть заболевания и не являются критическими.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…