Психолог Денис Долгов в своем личном Telegram-канале призвал отказаться от еды при появлении чувства сытости. Это позволит вам не переедать и соответственно набирать вес, сообщает «Мослента».
«Единственная причина лишнего веса — переедание. Если человек ест быстро, большими кусками, проглатывает их, не разжевывая, отвлекается во время еды, ему не хватает чувства сытости. Пропустив это, центр голода снова пробуждается», — написал специалист. Диетолог Мосли сообщил, что манго, дыня и ананас могут помешать похудению
Насыщение наступает в среднем через 15-20 минут после начала приема пищи. Долгов советовал есть небольшими порциями, тщательно пережевывая их, превращая твердую пищу в мякоть и намеренно наслаждаясь вкусом блюд. Во время еды важно избегать гаджетов, чтения, просмотра телевизора, музыки и даже разговоров.
Если вы чувствуете сытость, вам следует прекратить есть. «Общество чистых тарелок» следует признать нездоровым, заключил психолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что три простые привычки могут помочь снизить риск развития деменции, которая проявляется в нарушениях памяти и функции мозга. Врач рекомендовала включить занятия спортом в повседневную жизнь, так как активность мозга напрямую связана с физическим благополучием.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…