Психолог Денис Долгов в своем личном Telegram-канале призвал отказаться от еды при появлении чувства сытости. Это позволит вам не переедать и соответственно набирать вес, сообщает «Мослента».
«Единственная причина лишнего веса — переедание. Если человек ест быстро, большими кусками, проглатывает их, не разжевывая, отвлекается во время еды, ему не хватает чувства сытости. Пропустив это, центр голода снова пробуждается», — написал специалист. Диетолог Мосли сообщил, что манго, дыня и ананас могут помешать похудению
Насыщение наступает в среднем через 15-20 минут после начала приема пищи. Долгов советовал есть небольшими порциями, тщательно пережевывая их, превращая твердую пищу в мякоть и намеренно наслаждаясь вкусом блюд. Во время еды важно избегать гаджетов, чтения, просмотра телевизора, музыки и даже разговоров.
Если вы чувствуете сытость, вам следует прекратить есть. «Общество чистых тарелок» следует признать нездоровым, заключил психолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что три простые привычки могут помочь снизить риск развития деменции, которая проявляется в нарушениях памяти и функции мозга. Врач рекомендовала включить занятия спортом в повседневную жизнь, так как активность мозга напрямую связана с физическим благополучием.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…