BCM: Удобная обувь, уборка и табуреты спасут пожилых от падения

Контрастное окрашивание ступеней в частном доме, использование удобной обуви и  специальный табурет для ванной могут помочь снизить риск падения и травматизма пожилого человека, советами поделились американские врачи из Медицинского колледжа Бэйлора в Хьюстоне, штат Техас (BCM) на сайте учреждения. Об этом в воскресенье, 1 октября, в Международный день пожилых людей (международный день престарелых), сообщает «Газета.Ru».

По словам экспертов, по статистике, именно в возрасте 65+ увеличивается риск падений, угрожающих здоровью и жизни человека: ежегодно около 27% пожилых людей в возрасте 65 лет и старше падают и около 10% из них серьезно травмируются в результате этого. Высокому риску падения особенно подвержены люди с когнитивными нарушениями, деменцией, артритом, ортостатической гипертензией или даже невропатией.

Чтобы избежать этого, в первую очередь, необходимо даже в пожилом возрасте обязательно сохранять двигательную активность, но при этом стоит избегать беговых дорожек и других тренажеров с риском потери равновесия. Чтобы подобрать оптимальный вариант положенной нагрузки, лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом.

Уточняется, что дома ничто не должно мешать проходу человека: необходимо убрать провода, удлинители и ковры, о которые можно споткнуться, а также позаботиться о достаточном освещении. В частном доме будет полезным покрасить ступеньки лестницы в контрастные (наглядные) оттенки: это позволит пожилому человеку увидеть, где заканчивается одна ступень и начинается другая. Данный прием особенно важен при нарушениях зрения. Также стоит отказаться от тапочек и шлепанцев в пользу обуви, которая обхватывает ногу.

На кухне все должно находиться на уровне глаз или нижних полках. Также стоит приобрести устойчивый табурет или стул, который человек сможет использоваться во время приготовления пищи: некоторые пожилые люди склонны падать после длительного стояния.

Отмечается, что в душевой, ванной и туалете необходимы специальные поручни, которые помогут вставать и садиться человеку в возрасте. Кому-то больше понравится приподнятая насадка для сиденья унитаза. От проскальзывания защитят противоскользящие коврики. Нахождение в ванной облегчит специальный табурет, который также можно использовать для принятия душа в положении сидя. Работу в саду может облегчить скамейка, с которой пожилому не нужно будет наклоняться к земле. На прогулке защитится от падения можно с помощью трости или ходунков.

Кроме того, предупреждается, что некоторые лекарственные препараты могут вызвать головокружение. Людям, принимающим их, стоит быть особенно осторожными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снижение роста — первый признак запущенного остеопороза, также формирование горба свидетельствует о компрессионных переломах позвоночника, уточнила заведующая эндокринологическим отделением ГБУЗ ГКБ № 52 в Москве Татьяна Маркова.