Здоровье

Эндокринолог Павлова: Дефицит магния — основная причина тяги к сладкому

По словам врача Зухры Павловой, тяга к сладкому может быть вызвана недостатком магния в организме, сообщает «МедикФорум».

Эндокринолог подчеркивает, что дефицит магния в организме может быть вызван несколькими причинами, включая стресс, перегрузку и неправильное питание. Она также перечислила несколько симптомов, указывающих на дефицит магния, в том числе повышенную тягу к сладкому.

По словам Зухры Павловой, фаст-фуд и рафинированные продукты могут выводить магний из организма, что увеличивает его дефицит. Магний хорошо усваивается утром, поэтому, если у вас есть проблемы с бессонницей, рекомендуется употреблять продукты, богатые магнием, как утром, так и вечером. Стоматолог Антонов: Сухость во рту указывает на сбои в щитовидной железе

Среди продуктов, препятствующих усвоению магния организмом, врач указывает на чай, кофе, соль, глютеновые продукты, рафинированное масло, сырые грибы и орехи. Токсичные вещества, такие как никотин и алкоголь, могут препятствовать всасыванию магния.

Чтобы компенсировать дефицит магния в организме, врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как цельнозерновые (пшеница, киноа), бобовые, шпинат, травы, курага, брокколи, бананы, орехи, семена (льняное семя, тыква) и темный шоколад. Также полезно принимать ванны с сульфатом магния, так как магний может эффективно проникать в организм через кожу и волосяные фолликулы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для здоровья человека очень важен первый прием пищи. Диетологи м медики считают, что во время завтрака необходимо съедать полноценное блюдо, так как он основной компонент здорового питания.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

15 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

25 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

31 минута назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

36 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

41 минута назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

49 минут назад