Доктор Мясников: Использование смартфона перед сном «сажает» сердце

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам о вредных привычках, которые ухудшают работу сердца.

По мнению эксперта, использование гаджетов перед сном плохо сказывается на нашем организме. Фактически, такой «ритуал» под воздействием света нарушает выработку мелатонина, гормона, выделяемого в темноте.

«Если уровень мелатонина ниже суточного, это не только онкология, но и сердце», — пояснил Мясников. Диетолог Шестакова назвала витамины, которые защитят от ковида и ОРВИ

Кроме того, привычка собирать все, что находится внутри, вредит сердцу, не позволяя высвободить обиду или другие негативные эмоции. Когда все это накапливается, уровень стресса повышается, а затем корни начинают изнашиваться. Поэтому важно научиться отпускать плохие эмоции, но не причинять вреда другим.

Также, как говорит собеседник, на наши сердца негативно влияет хаотичный график сна, а также привычка болеть «на ногах». Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, мясники рекомендуют внимательно следить за количеством простых углеводов в своем меню и умеренно употреблять сосудосуживающие капли, сообщает Smotrim.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потребление фруктов и овощей оказывает положительное влияние на кардиометаболическое здоровье. Они влияют на нормализацию уровня сахара в крови, снижают кровяное давление и считаются эффективным методом борьбы с избыточным весом.