Здоровье

Доктор Мясников: Использование смартфона перед сном «сажает» сердце

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал россиянам о вредных привычках, которые ухудшают работу сердца.

По мнению эксперта, использование гаджетов перед сном плохо сказывается на нашем организме. Фактически, такой «ритуал» под воздействием света нарушает выработку мелатонина, гормона, выделяемого в темноте.

«Если уровень мелатонина ниже суточного, это не только онкология, но и сердце», — пояснил Мясников. Диетолог Шестакова назвала витамины, которые защитят от ковида и ОРВИ

Кроме того, привычка собирать все, что находится внутри, вредит сердцу, не позволяя высвободить обиду или другие негативные эмоции. Когда все это накапливается, уровень стресса повышается, а затем корни начинают изнашиваться. Поэтому важно научиться отпускать плохие эмоции, но не причинять вреда другим.

Также, как говорит собеседник, на наши сердца негативно влияет хаотичный график сна, а также привычка болеть «на ногах». Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, мясники рекомендуют внимательно следить за количеством простых углеводов в своем меню и умеренно употреблять сосудосуживающие капли, сообщает Smotrim.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потребление фруктов и овощей оказывает положительное влияние на кардиометаболическое здоровье. Они влияют на нормализацию уровня сахара в крови, снижают кровяное давление и считаются эффективным методом борьбы с избыточным весом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад