Ученые из США: Ходьба по лестнице снижает риск болезней сердца на 20%

Ученые из Тулейнского университета, который находится в Луизианне (США), выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней каждый день в значительной степени снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Atherosclerosis, передает Doctor.rambler.ru.

Cогласно сообщению, авторы провели обширный анализ анкетных данных 450 тысяч взрослых людей из Британского биобанка (включает истории болезни жителей Великобритании). Медианное время наблюдения за ними составило 12,5 лет. Учеными была рассчитана предрасположенность участников к сердечно-сосудистым заболеваниям на основе семейной истории болезней и анкетных данных на тему образа жизни.

Уточняется, что исследование показало, что ежедневный подъем по лестнице связан со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, причем существует определенная корреляция: чем больше ступенек проходит человек, тем меньше риск. Особенно полезной ходьба по лестнице оказалась для людей с наиболее высоким риском сердечных заболеваний.

«Короткие периоды высокоинтенсивной нагрузки во время подъема по лестнице — эффективный и не требующий большого времени способ улучшить здоровье сердечной и дыхательной систем, а также и липидный профиль, особенно для тех, кто по каким-то не может выполнить текущие рекомендации по физической активности. Результаты научного исследования подчеркивают потенциальные преимущества подъема по лестнице как первичной меры профилактики заболеваний сердца и сосудов», — отметили авторы работы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что, по словам профессора, академика РАН, президента Российского кардиологического общества​ Евгения Шляхто, безопасных или полезных для сердца доз алкоголя не существует, поэтому ради здоровья лучше воздержаться от употребления крепких напитков.