Переход с летнего сезона на осенний создает стресс для организма и снижает иммунитет, поэтому в это время очень важно помочь себе и позаботиться о своем здоровье. Важно обращать внимание на качество питания, сон, привычки, уровень стресса и регулярную физическую активность.
Во время еды следует уделять особое внимание балансу, правильным белкам, сложным углеводам, клетчатке, полезным жирам и режиму питья. Терапевт Драпкина пояснила, как снизить риск развития хронической болезни почек
«Очень важно пить стакан воды утром натощак, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить запоры. Кроме того, в любое время года необходимо сократить или полностью исключить курение, алкоголь, которые ослабляют иммунную систему», — сказала врач.
Кроме того, при гриппе и простуде будет полезно добавить кислые ягоды, богатые столь необходимым витамином С. Это может быть облепиха, клюква, брусника, смородина, вишня.
«Старайтесь каждый день есть продукты, содержащие животные и растительные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, нут, фасоль, горох, чечевицу, грибы, орехи», — посоветовала терапевт Анна Чугунникова, сообщает «Газета.ру».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «барическая депрессия» является следствием снижения атмосферного давления, которое приводит к общему ухудшению погоды и понижению температуры воздуха.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…