Здоровье

Терапевт Чугунникова: Облепиха и брусника помогут иммунитету с приходом холодов

Переход с летнего сезона на осенний создает стресс для организма и снижает иммунитет, поэтому в это время очень важно помочь себе и позаботиться о своем здоровье. Важно обращать внимание на качество питания, сон, привычки, уровень стресса и регулярную физическую активность.

Во время еды следует уделять особое внимание балансу, правильным белкам, сложным углеводам, клетчатке, полезным жирам и режиму питья. Терапевт Драпкина пояснила, как снизить риск развития хронической болезни почек

«Очень важно пить стакан воды утром натощак, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить запоры. Кроме того, в любое время года необходимо сократить или полностью исключить курение, алкоголь, которые ослабляют иммунную систему», — сказала врач.

Кроме того, при гриппе и простуде будет полезно добавить кислые ягоды, богатые столь необходимым витамином С. Это может быть облепиха, клюква, брусника, смородина, вишня.

«Старайтесь каждый день есть продукты, содержащие животные и растительные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, нут, фасоль, горох, чечевицу, грибы, орехи», — посоветовала терапевт Анна Чугунникова, сообщает «Газета.ру».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «барическая депрессия» является следствием снижения атмосферного давления, которое приводит к общему ухудшению погоды и понижению температуры воздуха.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

14 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

25 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

31 минута назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

33 минуты назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

38 минут назад

The Conversation: настойчивость способна активировать забытое воспоминание

Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…

38 минут назад