Здоровье

Терапевт Чугунникова: Облепиха и брусника помогут иммунитету с приходом холодов

Переход с летнего сезона на осенний создает стресс для организма и снижает иммунитет, поэтому в это время очень важно помочь себе и позаботиться о своем здоровье. Важно обращать внимание на качество питания, сон, привычки, уровень стресса и регулярную физическую активность.

Во время еды следует уделять особое внимание балансу, правильным белкам, сложным углеводам, клетчатке, полезным жирам и режиму питья. Терапевт Драпкина пояснила, как снизить риск развития хронической болезни почек

«Очень важно пить стакан воды утром натощак, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить запоры. Кроме того, в любое время года необходимо сократить или полностью исключить курение, алкоголь, которые ослабляют иммунную систему», — сказала врач.

Кроме того, при гриппе и простуде будет полезно добавить кислые ягоды, богатые столь необходимым витамином С. Это может быть облепиха, клюква, брусника, смородина, вишня.

«Старайтесь каждый день есть продукты, содержащие животные и растительные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, нут, фасоль, горох, чечевицу, грибы, орехи», — посоветовала терапевт Анна Чугунникова, сообщает «Газета.ру».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «барическая депрессия» является следствием снижения атмосферного давления, которое приводит к общему ухудшению погоды и понижению температуры воздуха.

Степан Васильев

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

5 минут назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

19 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

37 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

44 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

48 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

1 час назад