Переход с летнего сезона на осенний создает стресс для организма и снижает иммунитет, поэтому в это время очень важно помочь себе и позаботиться о своем здоровье. Важно обращать внимание на качество питания, сон, привычки, уровень стресса и регулярную физическую активность.
Во время еды следует уделять особое внимание балансу, правильным белкам, сложным углеводам, клетчатке, полезным жирам и режиму питья. Терапевт Драпкина пояснила, как снизить риск развития хронической болезни почек
«Очень важно пить стакан воды утром натощак, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить запоры. Кроме того, в любое время года необходимо сократить или полностью исключить курение, алкоголь, которые ослабляют иммунную систему», — сказала врач.
Кроме того, при гриппе и простуде будет полезно добавить кислые ягоды, богатые столь необходимым витамином С. Это может быть облепиха, клюква, брусника, смородина, вишня.
«Старайтесь каждый день есть продукты, содержащие животные и растительные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, нут, фасоль, горох, чечевицу, грибы, орехи», — посоветовала терапевт Анна Чугунникова, сообщает «Газета.ру».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «барическая депрессия» является следствием снижения атмосферного давления, которое приводит к общему ухудшению погоды и понижению температуры воздуха.
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…