Роспотребнадзор: Правила, которые помогут не допустить развитие болезней сердца

Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября. В этот день специалисты Роспотребнадзора напомнили россиянам о правилах, которые помогут предотвратить развитие опасных сердечных заболеваний.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из ведущих причин смерти в мире. Кроме того, 80% смертей от инфаркта миокарда и ишемического инсульта можно предотвратить, устраняя основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Первое место в структуре смертности волгоградцев занимают болезни сердечно-сосудистой системы, удельный вес которых превышает 52%, сообщает «Волгоградская правда».

Региональное управление Роспотребнадзора по Волгоградской области напомнило о профилактических мерах, которые помогут предотвратить проблемы с работой сердца. Итак, прежде всего, специалисты советуют воздержаться от курения и употребления алкоголя.

Также важно регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровую массу тела. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению эластичности сосудов, образованию атеросклеротических бляшек и тромбозов.

Следует следить за питанием и избегать переедания. Вы должны регулярно употреблять продукты, фрукты и овощи, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, но лучше избегать фаст-фуда.

Кроме того, необходимо спать не менее 7 часов в день, по возможности избегать стрессовых ситуаций, регулярно контролировать кровяное давление, а также контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инсульт возникает, когда кровоснабжение мозга нарушается. Как и при сердечном приступе, сосуд забивается сгустком крови, и в мозг перестает поступать кислород.