Нутрициолог Никитина развеяла миф о том, что витамин D вырабатывается от солнца

Российский врач-нутрициолог Лариса Никитина обратила внимание на устойчивое заблуждение многих людей по поводу того, что витамин D может синтезироваться в организме человека от воздействия солнечных лучей. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, наукой давно доказано, что витамин группы D является незаменимым прогормоном.

«К сожалению существует большое заблуждение относительного этой группы витаминов, мол, мы же на солнышке были этим летом. Ребята, читайте статистику. У жителей Арабских Эмиратов один из самых низких показателей уровня витамина D», — привела пример врач.

Уточняется, что в возрасте после 35-40 лет витамин D вообще не усваивается из солнечного света.

«Можно загорать, сколько угодно, но от этого он все равно не усвоится. Кроме того, у множества людей есть генетические проблемы, связанные с деформацией гена, который отвечает за усвоение витамина D. Поэтому надо искать альтернативы, какие-то отдельные формы, подходящие конкретному пациенту», — рекомендует нутрициолог.

Отмечается, что витамин D можно только восполнить с помощью препаратов. Кому-то витамин D подходит в форме капель, кому-то водорастворимый, кому-то — внутремышечные инъекции.

«Уровень витамина D — это, наверное, самое главное. С пищей его норму получить не реально. Чтобы набрать суточную норму витамина D надо съесть три килограмма лосося, выращенного в естественных условиях, сколько-то банок печени трески, килограмма четыре листового салата и далее по списку. Или слопать три килограмма сметаны», — перечислила Никитина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что человеческий организм обычно всегда подает специфические сигналы, когда ему не хватает необходимых витаминов. Поэтому при анализе своего собственного состояния, можно понять, как именно следует изменить рацион питания, заявил российский врач-травматолог Михаил Федосенко.